Разпознаване и лечение на непоносимост към лактоза МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Как да разпознаем и лекуваме непоносимост към лактоза към лактоза
Как разпознавате непоносимостта към лактоза?Първи симптоми: Ако лактозата достигне дебелото черво, се произвеждат киселина и газове, които причиняват главно спазми, газове и диария. Може да се появи и запек, гадене и киселини.
Общи симптоми: Честите нежелани реакции са сухи лигавици (очи, уста, гърло), затруднено преглъщане, възпалено гърло, мазна или суха кожа и коса, лош дъх и обложен език.
Това са само няколко от възможните симптоми. Пренебрегването на непоносимостта към лактоза натоварва организма ви излишно. Дори може да доведе до психологически оплаквания като депресия или сериозни физически проблеми като сърдечни проблеми или белодробна болка.
Форми на непоносимост към лактозаВроден дефицит на лактаза: вроден дефицит на лактаза в кърмаческа възраст
Първичен дефицит на лактаза: нормален дефицит на лактаза, който настъпва с възрастта.
Вторичен дефицит на лактаза: Дефицит на лактаза, причинен от нарушена функция на червата. Тригерите могат да включват стомашно-чревна хирургия, употреба на антибиотици, алкохолизъм или чести рентгенови лъчи.
Как се диагностицира непоносимостта към лактоза?
Тъжно, но вярно: много лекари имат малка представа за непоносимостта към лактоза. Затова не позволявайте на диагноза като „Няма органична причина“ да ви отблъсне. Често се казва, че за оплакванията са виновни „психосоматични причини“. Най-добре е да отидете при гастроентеролог и да попитате за следните диагностични процедури:
Хранителният дневник: Звучи просто, но е много полезно. Ако забележите, че не се чувствате добре след хранене, запишете какво сте яли и какви симптоми са се появили и кога. Най-добре е да водите дневник като този в продължение на две до три седмици. Отбележете си и психични проблеми, като чувство на неудовлетвореност и прием на лекарства. Такъв дневник също може да помогне на Вашия лекар.
H2 дихателен тест (водороден тест): Трябва да сте трезви, за да си направите дихателния тест и трябва да сте яли преди поне дванадесет часа. За този тест трябва да изпиете разтворена във вода лактоза и след това да издухвате на всеки половин час в устройство, което измерва съдържанието на водород в дъха ви. Ако лактозата не се разгражда в тънките черва, се получава водород. Така че, ако се увеличи съдържанието на водород, може да се приеме дефицит на лактаза. Тестът за дишане е безопасен и отнема около три часа. Здравната каса заплаща разходите.
Тест за кръвна захар: Вместо дишане на въздух, нивото на кръвната захар се измерва преди и след пиене на лактозна вода. Ако млечната захар не се разгради, тя не може да попадне в кръвта. Ако нивото на кръвната захар не се повиши или съвсем леко, може да се предположи, че има дефицит на лактаза. И тук здравноосигурителните дружества поемат разходите.
Елиминационна диета: При тази диета за няколко дни се избягват критичните храни. Отначало пациентът получава само нещо за ядене, което е лесно смилаемо. Храната се добавя всеки трети ден. Ако тялото реагира с оплаквания, храната се изтрива от менюто. Тази диета изисква много дисциплина и не е за деца!
Какво помага срещу непоносимост към лактоза?
Преди всичко едно: правете без лактоза! Приготвяйте сами, вместо да купувате готови ястия, тъй като те почти винаги съдържат лактоза. Овчето и козето мляко също съдържат лактоза. Като алтернатива има оризово мляко, соево мляко и овесено мляко в магазините за биологични продукти, магазините за здравословни храни и сега дори в някои дискаунтъри. Продуктите от краве без мляко без лактоза са малко по-скъпи от нормалното краве мляко. В много супермаркети има различни продукти - от сирене до пълномаслено мляко до сладолед - които почти не съдържат лактоза. Предимството: Те имат вкус почти като нормални млечни продукти. Тъй като лактозата е химически разградена, те имат малко по-сладък вкус. Ако ги имате с мюсли или като бита сметана, можете да си спестите допълнителната захар. Нашите таблици с лактоза показват кои храни трябва да избягвате. Лактазните таблетки, които се предлагат в аптеката, помагат на почивка или в изключителни случаи. Те помагат на тялото да разгради усвоената лактоза.
Lanzenberger, Britta-Marei (2006): Непоносимост към лактоза. Няма мляко, няма проблем! Наслаждавайте се здравословно, ако имате непоносимост към лактоза. Систематизиран Verlag, Lünen