Разпънати часове, лека закуска, липса на сън
За Дядо Коледа този период от годината далеч не е лесен. В Top santé не можем да го предупредим твърде много срещу малки грешки, които могат да му причинят сериозни здравословни проблеми.
Работи на залитни часове, носи тежки товари, без да се щади, по цял ден хапе. Накратко, Дядо Коледа далеч не е с безупречна хигиена на живота. Отблизо за 5-те грешки в здравето, които Дядо Коледа допуска и какво трябва да направи, за да спечели дълголетие.
Той злоупотребява с бисквитки и мляко
Внимавайте за скокове на холестерол и кръвна захар! По традиция децата оставят на кухненската маса няколко парчета моркови за северните елени и чаша мляко с бисквитки за Дядо Коледа. Представете си колко калории ще погълне за една нощ, без да броите обема на наситените мастни киселини, захарта (което може да доведе до сезонна депресия) и солта. !
Нашият съвет: За да му помогнете да намали приема на липиди и да го предпази от холестерол, вместо това му оставете няколко малки сладкиши, богати на фибри (те улавят холестерола) и шепа ядки (ядки, бадеми).
Прекарва няколко безсънни нощи
Пазете се от мигрена и болестта на Алцхаймер! Докато планирането и разпределението на подаръците не оставя много място за сън, шведските изследователи показват, че повтарящите се безсънни нощи и дефицитът на сън оказват влияние върху мозъчната функция. В краткосрочен план причинява мигрена, но в дългосрочен план Дядо Коледа може да страда от невродегенеративно заболяване. .
Нашият съвет: За да му помогнете да се възстанови от безсънните си нощи, оставете на масата кошница с плодове и зеленчуци и по-специално всички, които съдържат витамин С, витамин от форма par excellence: цитрусови плодове, киви, чушки и зеле (съветваме го да пара, за да запазят витамините и минералите си).