Разнообразяване на храните - Препоръки за 4-6 месеца - Baby Club
Доказано е, че начинът, по който родителите хранят децата си през първите години от живота, е в основата на тяхното здраве в бъдеще. С настъпването на диверсификацията ще трябва да вземете решения, които ще повлияят на здравето на детето ви в бъдеще. Като майка, вашата роля е да изберете най-здравословните храни, които са напълно подходящи за възрастта на детето.
През първите месеци от живота храносмилателната система на бебето е в състояние да смила само млякото. Ако започнете да диверсифицирате между 4-6 месеца, не забравяйте, че Световната здравна организация и много педиатри препоръчват на майките да го започват след 6-месечна възраст, независимо от диетата на бебето до този момент: кърма или адаптирано мляко.
През първата година от живота повечето хранителни вещества идват от млякото. Докато хранете бебето си с кърма или адаптирано мляко, можете да сте сигурни, че то има правилна диета.
Прости правила, които трябва да се следват в началото на диверсификацията на храните:
- Въведете една храна;
- Спазвайте минимален интервал от 4 дни между различните храни. Особено след като сте започнали да разнообразявате преди 6 месеца, препоръчително е да изчакате дори една седмица.
- Твърдите храни първо трябва да се сервират под формата на фино пюре и постепенно гранулирането му да се променя, така че бебето да свикне с различни текстури. Избягвайте големи, твърди парчета, бебето може да се удави с тях.
- Не добавяйте сол или захар към приготвянето на храна.
- Сервирайте храна при телесна температура.
- Добавете храни, които са добър източник на желязо.
Кои храни се въвеждат първо в началото на разнообразяването на храните?
Изборът на първата храна, която ще сервирате на детето, е индивидуализиран според особеностите на развитието на детето. За тези с добра крива на тегло можете да започнете с плодове и зеленчуци, за тези с ниска крива с безглутенови зърнени храни. Попитайте вашия педиатър коя е най-подходящата група храни, с която да започнете да разнообразявате според таблицата за растежа на бебето.
Първите храни, които трябва да дадете на бебето, са тези, които се усвояват най-лесно и имат най-малък риск от алергии. Заедно с педиатър, който познава развитието на вашето дете, трябва да решите кои храни са най-подходящи за прилагане в началото на диверсификацията.
Предложения за храна, с които бихте могли да започнете да разнообразявате диетата на бебето си на възраст 4-6 месеца:
ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Можете да давате на бебето си над 4 месеца само зърнени храни без глутен. Най-подходящ е оризът. Изберете детски зърнени храни, обогатени с желязо и избягвайте тези с добавена захар. Ще започнете, като добавите мярка от зърнени култури към млякото, след което постепенно увеличавате количеството.
Прочетете на гърба на кутиите за зърнени култури на децата инструкциите как да го приготвите, понякога се различава при различните марки.
Прочетете повече за въведението ориз
ПЛОДОВЕ
Можете да давате на бебето си над 4 месеца много фино пюре от плодове като: ябълка, круша, банан, авокадо. Препоръчва се плодовете да се готвят до около 8-месечна възраст. Можете да направите това, като ги запарите за 10-15 минути или ги попарите. До навършване на поне една година плодовете ще се сервират на бебето без кожа. Бананите и авокадото никога не се готвят, но е важно те да са добре сварени. Можете да въведете плодов сок само след 6-месечна възраст.
Ще дадете на бебето чаена лъжичка първия ден преди млечното хранене, като увеличавате порцията с една чаена лъжичка всеки ден, докато достигнете препоръчителното количество за възрастта на бебето. След това ще замените маса мляко. Плодовото ястие може да бъде лека закуска в 10 часа.
Ако планирате да дадете на бебето си плодов микс, уверете се, че ги въвеждате индивидуално и бебето ще ги толерира. Препоръчително е да се изчака до навършване на 6-месечна възраст.
ЗЕЛЕНЧУЦИ
Препоръчва се зеленчуците да се готвят до навършване на 1 година или докато бебето дъвче храната много добре. Бихте могли да дадете на вашето 4-6 месечно бебе бистра зеленчукова супа като: морков, белина, малко пипер, малък цял лук.
ПРОТЕИНИ
За бебета на възраст 4-6 месеца не се препоръчва никаква форма на животински протеини (яйца, месо, риба, млечни продукти).
Ако мислите да се откажете от кърменето или млечните храни и да въведете краве мляко, трябва да знаете, че се препоръчва само след като бебето навърши 1 година.
Не забравяйте, че най-добрият съвет, който бихте могли да обмислите, за да започнете да разнообразявате, е следният: наблюдавайте внимателно развитието на бебето, а не графика, този съвет е валиден за бебета с естествено кърмене, както и за тези, които получават адаптирано мляко.
Насочете се към чувството на глад на бебето, то никога не се проваля. Дори бебето да е на 4 месеца, това не означава, че е готово за твърда храна.
Независимо от времето, в което решите да започнете да разнообразявате, първо трябва да се уверите, че бебето ви е в перфектно здраве.
В заключение след седмица ще можете да въведете най-много 2 различни храни и по възможност от същата група само плодове или само зеленчуци например.
Не бързайте с въвеждането на твърди храни, бебето има цял живот, преди да опита всички храни по тяхно време. В Бебешкия клуб ще намерите най-пълното Ръководство за разнообразяване на бебешкото хранене.
Разберете всичко, което трябва да знаете за разнообразяването на бебешките храни
Открийте здравословни рецепти, адаптирани към възрастта на бебето
Разберете кога са въведени всички групи храни: