Разнообразяване на диетата на бебето от 4-6 месеца
Разнообразното хранене е това, което подпомага балансираното и хармонично развитие на бебето, така че то да е здраво и да расте на ръст и тегло. На каква възраст започваме да се разнообразяваме и кои са основните елементи, които не трябва да липсват в диетата на бебето?
Разнообразна диета
На каква възраст започваме диверсификация?
След няколко проучвания с течение на времето се стигна до заключението, че разнообразяване на храненето на бебето изисква се около 4-6-месечна възраст. След 4-6 месеца, мляко, което досега формираше изключително диетата на бебето, вече не може напълно да покрие своите хранителни нужди. Така става задължително въвеждането на по-последователни храни, които идват с допълнителни витамини, минерални соли, растителни фибри и повече въглехидрати и липиди. Световната здравна организация (СЗО) и много педиатри препоръчват започване на диверсификация след навършване на 6-месечна възраст.
Разнообразна диета не се препоръчва преди тази възраст, тъй като чревните ензимни функции не са напълно развити. Друга причина, поради която беше решено, че този период е правилният за започване на съответния тип диета, е психообразователната, изключително важен критерий за формиране на хранителните навици на детето. Състои се в способността на бебето да приема или отхвърля предлаганата храна. Събитието се случва с придобиване на рефлекси за поддържане на главата, контрол на движението на шията и сядане в поддържано положение.
Принципи на разнообразното хранене, които трябва да вземем предвид
Какво да избягвате?
Успоредно с физическо и психомоторно развитие, и необходимостта от обогатяване на диетата се увеличава, така че те прибягват до въвеждане на твърда храна . Но тъй като диверсификацията може да бъде доста труден период на приспособяване, важно е да се вземе предвид това принципите на селективност и прогресивност.
Някои деца трудно приемат храни, различни от млякото, затова се препоръчва:
● постепенно въвеждане на каквато и да е храна - отначало в малки количества, които след това се увеличават прогресивно, в зависимост от храносмилателната толерантност на детето, което трябва да се следва много внимателно
● изборът и въвеждането на нови храни се прави при бебе, което е в перфектно здраве, с балансирани храносмилателни функции
● приложението се извършва само с чаена лъжичка - започнете с 5-10 g преди обичайното хранене с мляко, масата намалява пропорционално до заместването му, през 6-7 дни
● не въвеждайте две или повече нови храни едновременно
● ако се появят храносмилателни разстройства, върнете се към диетата преди заболяването, диверсификацията се възобновява след възстановяване
● ако бебето откаже нововъведената храна, дори и след няколко опита, то се отказва за период от прилагането й, след което се възобновява навреме.
Въвеждането на нови храни и редовното им приложение кара бебето постепенно да намалява нуждата си от кърма, но отбиването трябва да се извършва възможно най-близо до едногодишната възраст, но в никакъв случай преди шест месеца!
Полезен съвет: консултирайте се Таблица за разнообразяване на храните при бебета, за да се види какви храни и кога се препоръчва да бъдат въведени в диетата на детето.
Основните елементи, които не трябва да липсват в разнообразното хранене на бебето
Преди въвеждане на твърда храна, Други храни освен мляко могат да бъдат плодови сокове и цедена зеленчукова супа. Ябълков сок, праскови, портокали могат да се въвеждат в прогресивни количества.
Съществува определен ред на въвеждане на твърда храна. Обикновено се препоръчва да започнете със зеленчуци и плодове, брашно, след това да въведете говеждо месо, сирене, яйчен жълтък, кисело мляко с бисквити, птичи черен дроб и др.
Зеленчуци и плодове
Те нямат много висок енергиен прием, тъй като имат ниско съдържание на протеини, липиди и с променливо съдържание на въглехидрати, но са богати на минерални соли, калций, фосфор, калий и желязо, в комбинации, лесно усвоими в организма. Те съдържат значителни количества витамин С, витамини от B-комплекс, витамин Е, витамин А под формата на провитамин (каротин) и така наречените вещества от les, целулоза и пектин. Съдържанието на целулоза може да дразни храносмилателната лигавица на бебето, така че те се дават под формата на много фини сокове и пюрета (дадени през сито, за да се избегнат късчета), под формата на фалшива зеленчукова супа, плодови пюрета и зеленчуци. перка писате.
Възобновявайки идеята по-горе, препоръчват се сок от моркови, ябълки и праскови. След 6-8 месеца плодовата каша може да бъде въведена, добре намачкана, без кожата, за предпочитане предварително приготвена на пара или сварена (зрели ябълки, например направени на пюре). Месеците, в които се предлагат тези пюрета, се различават при бебета в зависимост от тяхната медицинска история, но също така и от семейната история по отношение на хранителни алергии.
Леща, зеле и боб не се дават на бебето!
По отношение на хранителните принципи брашното е изключително небалансирана калорична храна. Те съдържат 7-12% протеини, 0,5-5% липиди, 65-75% въглехидрати. Брашното е с ниско съдържание на витамини и минерали.
Най-лесният и първи използван в храната е оризът, под формата на варени зърна или брашно. Знаейки, че оризът има ефект на запек, той се препоръчва като добро средство за лечение на диария. След 8-9 месеца може да се прилага под формата на плодове. Пастата може да се използва под формата на юфка или юфка, от осмия месец. Безглутеновите зърнени храни не се препоръчват, така че оризът е най-добрият избор. Около 6-месечна възраст запасите от желязо, с които е родено бебето, започват да се изчерпват, така че обогатените с желязо търговски зърнени култури може да са добър избор. Можете да ги приготвите с кърма.
Най-смилаемите меса за бебета са говеждо, телешко, птиче месо (пиле, пиле), постна риба, телешки черен дроб, говеждо и птиче месо (което се препоръчва само след 7-8 месеца). Не е посочено под никаква форма мазно месо, месо от старо животно, агнешко, свинско или дивеч.
Сварете го задушен или във вода и го смачкайте с миксера. Може да се дава поотделно или да се включи в зеленчуковото пюре. Супа от обезмаслено месо може да се дава от 6-8 месеца (цедена супа). Месото е важно в диетата на бебето поради ценния му прием на протеини, както количествено (15-25%), така и качествено, микроелементи и витамини от група В.
Краве сирене
Поставен ориз, с извара, след навършване на 6-8 месеца, вече може да бъде хранене. След 10 месеца на детето може да се сервират 20-25 г извара, смесени с нарязани на кубчета зеленчуци или заквасена сметана и полента.
Те имат важен калориен принос, 100 калории/парче и са много богати на желязо. Те съдържат лесно усвоими хранителни вещества. Използва се само прясно пиле. Започвайки от шестия месец, той постепенно се въвежда в диетата, само жълтъкът, сварен твърдо, пюре в супи или пюрета. Започва от една четвърт от жълтъка на 8-10 месеца (някои педиатри препоръчват дори след 1 година), достигайки 2-3 жълтъка на седмица и след 10 месеца дори на 3-4, но никога неварени, както в майонеза или сметана! На тази възраст децата понасят жълтъка много по-лесно от яйчния белтък. При бебетата яйцето трябва да се включи в други храни и да се даде в средата на хранене. Дисперсията на жълтъка улеснява смилането. Недостатъкът на яйцата е, че те причиняват алергии, затова се препоръчва да се тества, като се постави пюре или супа 1/8 от жълтъка, за да се намери толерантност.
Те идват през първите 4-5 месеца само от кърмата и са достатъчни. От общата храна на бебето 30-40 процента са мазнини. След началото на периода на диверсификация и до една година количеството мазнини в дневната порция храна не трябва да надвишава 30 g, като половината идват от зеленчуци. Внимавайте, нищо не се пържи за яденето на бебето!
Съвети за безпроблемно хранене
Не насилвайте бебето да яде и не го заблуждавайте, като го разсейвате с играчки или истории.!
Започвайки с 9-месечна възраст, устната кухина придобива функцията на сетивен орган, като оттук нататък започва да се дъвче. Поискайте го, като го включите активно, като стимулирате навика на самообслужване и упражнявате манипулацията с чаената лъжичка. По този начин храненето ще се превърне в интересен момент, който ще го занимава и ще го радва. От 10 месеца бебето е в състояние да „съобщи“ своите хранителни предпочитания.
Полезен съвет: изтеглете книгата безплатно "101 рецепти за най-малките".