Размер на модела за 2 седмици (работи)
За тези, които са опитали всичко.
Представям се: Нина 1m75, 58кг преди диетата, няма време (работа, ваканции след 15 дни, поради което спешно и ефективно действие на бикини се изисква спешно и т.н.)
Какво работи:
1. спрете да ядете между храненията, спрете мазнините (всички без изключение, няма добри или лоши мазнини, с изключение на вашите артерии е по-добре да имате сурови растителни мазнини като зехтин в салата, но добри или лоши те всички ще ви направят вземете 900cal на 100gr.)
2. протеини (бяло месо, риба с изключение на сьомга - твърде мазни) + задушени зеленчуци или сурови зеленчуци без сос (знам, че не е забавно, но си струва усилията) = ДА
или бавни захари (тестени изделия, киноа, киноа, пълнозърнест ориз по ваш избор, но на пара, без сос + зеленчуци (idem) = ДА
НО НИКОГА НЕ СЕ КОМБИНИРАЙ протеин + нишесте. Комбинацията е фатална.
3. Преместване (един макс)
4. Изградете (преработете тялото си)
Моята формула:
Голяма купа с органични мюсли зърнени храни + соево мляко сутрин
1 изцеден портокал (пресен, без готов сок)
Кафе
Обед:
Салата с каквото пожелаете като зеленчуци в нея без сос, по желание
или чиния със задушени зеленчуци, без масло. Ако салатата съдържа нишесте, с нея няма хляб, а пресен плод.
1 индивидуална ролка (за енергия)
Без версия за обяд: 1 или 2 сашета протеинови бисквити от Режим + 1 ябълка
Вечер: 1 купа нишесте, ако салата на базата на протеини + зеленчуци за обяд или 1 купа гаспачо и 1 сохасун, ако салата с нишесте на обяд.
Спорт:
3 сесии за електрозахранване на седмица (забележка: може да има противопоказания. Вижте www.power-plate.fr)
Той мускулира, усъвършенства, преначертава мечтано тяло, без усилие, за кратко време (30 минути/сесия).
Неделя: 1 час джогинг.
Ето програмата.
Резултатите?
След 15 дни
Тегло Преди: 58 кг След: 55 кг
Размер на дънки Преди: 29 След: 26 или дори 25 (и не изневерявам, имам същия дизел в няколко размера.)
Размер като цяло: Преди 38, След 36 или дори 34.
Успех момичета)
Ще се видим скоро
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Фалшива реклама .
здравей нина,
че давате малката си рецепта, посочете като заглавие на форума размера, който правехте преди и сега добре, но кажете размера на модела за 2 седмици, намирам, че наистина е гадно, защото не се поставяте на мястото на жените над 5 кг да загубиш. да не говорим за тези, които имат повече от 20 .
Освен това не съм съгласен с всичко, което отбелязвате, дори и да има неща, които са много реални като по отношение на масла или мазнини, които дори и да са добри, все пак е мазнина. от друга страна, сьомгата несъмнено е най-тлъстата риба, но остава (от медицински и хранителни източници) по-малко мазна от всяко месо.
И накрая всичко това, за да се каже, че без да искате да ви обиждате, тъй като се обръщате към определен тип жени (между 1 и 4 кг, за да загубите), бъдете по-ясни във вашия форум, за да не оставяте фалшиви надежди на възможните млади или наивни, които биха могли да се сетят да видят как техните 8, 12 или 26 кг излитат за 2 седмици (и да има и винаги ще има).
Благодаря ти
Фалшива реклама .
здравей нина,
че давате малката си рецепта, посочете като заглавие на форума размера, който правехте преди и сега добре, но кажете размера на модела за 2 седмици, намирам, че наистина е гадно, защото не се поставяте на мястото на жените над 5 кг да загубиш. да не говорим за тези, които имат повече от 20 .
Освен това не съм съгласен с всичко, което отбелязвате, дори и да има неща, които са много реални като по отношение на масла или мазнини, които дори ако някои са добри, все пак е мазнина. от друга страна, сьомгата несъмнено е най-тлъстата риба, но остава (от медицински източници и диетолози) по-малко мазна от всяко месо.
И накрая всичко това, за да се каже, че без да искате да ви обиждате, тъй като се обръщате към определен тип жени (между 1 и 4 кг, за да загубите), бъдете по-ясни във вашия форум, за да не оставяте фалшиви надежди на възможно или наивни, които биха могли да се сетят да видят как техните 8, 12 или 26 кг излитат за 2 седмици (и да има и винаги ще има).
Благодаря ти
Забравих
добавянето на протеин + нишесте не ви омазнява, ако не сложите 3 тона масло или други сосове !
Към днешна дата, медицински казано, нищо не е доказано, така че това, което казвате за тази асоциация, да бъде основано !
Фалшива реклама .
здравей нина,
че давате малката си рецепта, посочете като заглавие на форума размера, който правехте преди и сега добре, но кажете размера на модела за 2 седмици, намирам, че наистина е гадно, защото не се поставяте на мястото на жените над 5 кг да загубиш. да не говорим за тези, които имат повече от 20 .
Освен това не съм съгласен с всичко, което маркирате, дори и да има съвсем реални неща като масла или мазнини, които дори и да са добри, все пак е мазнина. от друга страна, сьомгата несъмнено е най-тлъстата риба, но остава (от медицински и хранителни източници) по-малко мазна от всяко месо.
И накрая всичко това, за да се каже, че без да искате да ви обиждате, тъй като се обръщате към определен тип жени (между 1 и 4 кг, за да загубите), бъдете по-ясни във вашия буквар във форума, за да не оставяте фалшиви надежди на възможните млади или наивни, които биха могли да се сетят да видят как техните 8, 12 или 26 кг излитат за 2 седмици (и да има и винаги ще има).