Размер на модела - Doctissimo
Юношите рядко са доволни от външния си вид, а момичетата повече от момчетата. Почти 4 от 10 се смятат за малко (или много) твърде големи. На 16 години близо 25% от тях вече са били на диета за отслабване *! Идеалът за слабост на младите момичета често е много прекомерен. Може би това просто отразява трудността да се приеме силует, който се променя и който е в процес на придобиване на характерните "форми" на женствеността. ?
Диетата за отслабване е постоянна грижа за някои тийнейджърки. Ето няколко здрави съвета за примиряване на балансираното хранене, повишените хранителни нужди и грижата за отслабване.
Пазете се от остър режим !
По този начин много млади момичета си налагат често ненужни, лошо управлявани и твърде ограничаващи режими. Но като редовно прескачате ястия, систематично елиминирате определени храни, като всъщност никога нямате достатъчно храна, вие попадате в капан. Защото да се лишаваш твърде много, е най-добрият начин да се „напукаш“, да имаш „йойо“ тегло и ... да напълнееш! Без да се забравя, че подобно поведение може също така да насърчи чрез реакция появата на девиантно поведение на хранене като анорексия или булимия, от което понякога е трудно да се излезе.
Яжте добре, бъдете активни.
За да се чувствате „добре за себе си“ (и евентуално да загубите двете или три малки килограма, които съсипват живота ви), е важно да намерите удоволствие в храненето, като приемете лека, но добре балансирана диета. Без да забравите да се движите! Защото достатъчната физическа активност също е чудесен съюзник за поддържане на добро тегло. Накратко, диетата ви е безполезна, ако пропуснете урока по фитнес !