Разликата в калориите между часовника и скоростомера е значителна

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

Разликата в калориите между часовника и скоростомера е значителна

Здравейте спортисти,
Имам Garmin vivoactive HR (часовник), а също и скоростомер Garmin Edge 530 за няколко седмици.
Сега, за забавление, използвах и двете устройства на обиколка с велосипед от 92 км с 380 HM. Разстоянието, метри надморска височина и разбира се времената са еднакви и за двете. Добре, няма изкуство, но бих предположил, че GPS на часовника е по-малко точен.

Но сега идва: На скоростомера пише, че съм използвал 3600Kal, а на часовника 1350Kal.
Тъй като часовникът има и HF, бих предпочел да му се доверя. Но повече от двойно на скоростомера? Другите данни, относно телесните стойности и т.н., са логически идентични, тъй като всичко идва от един и същ акаунт в Garmin.

За мен е същото, когато обикалям къщата без пулсомер и с пулсомер. Без пулсомер той изчислява повече от два пъти повече консумация на калории.

My Edge 520 показва калориите сравнително реалистично без пулсомер. Напр. 1519 за 3 часа, но с PM на мотора.

В този случай скоростомерът, разбира се, далеч не е правилен. 92 км с само няколко метра надморска височина са малко над 3 часа време за шофиране с умерено темпо и ако сте в диапазон на тегло 70 - 80 кг и сърдечната честота едва ли е била над прага, тогава няма да получите 600 ккал/час. Стойностите на часовника звучат правдоподобно.

За съжаление с 12 кг повече, но HF беше в зелената зона. . да, беше 3h 20min

Добре, това изглежда нормално тогава. Garmin по-скоро не трябва да извежда никакви стойности за скоростомера, вместо такива глупости, когато не е свързан HF. За съжаление HR на часовника не може да бъде поет. Все още има потенциал.

Съвсем наскоро имахме: Ако на мотора няма измервателен уред, просто игнорирайте всички kcal числа.

Съгласен съм. Но ако можете лесно да направите математика сами, това не е ракета и калориите горе-долу нямат значение, поне за мен.

Независимо от възрастта, теглото и т.н., с предполагаема средна мощност от 150 вата и, за по-голяма простота, ефективност от 25% (различна от спортист до спортист в зависимост от нивото на тренировка и т.н.), бихте изчислили най-малко следното потребление на калории за 3 часа 20 време на шофиране:

Средна мощност (киловати) x брой секунди: ефективност = консумация на енергия в kJ

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

Преобразуване на kJ в kcal = kJ: 4.2 (закръглена стойност - нормалното би било 4.184.)

Във вашия случай - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal или 571 kcal/h

По принцип тази стойност се променя само поради степента на ефективност въз основа на вашето ниво на обучение и вашето представяне.

Променено от wьdi (02.09.2020 г. в 10:02 ч.)

Да, ако правите математиката сами, поне знаете кои параметри са включени и коя формула се използва.

Средна мощност (киловати) x брой секунди: ефективност = консумация на енергия в kJ

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

Преобразуване на kJ в kcal = kJ: 4.2 (закръглена стойност - нормалното би било 4.184.)

Във вашия случай - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal или 571 kcal/h

Имам различни стойности там, затова разработих калкулатор, който изчислява консумацията на калории въз основа на консумацията на субстрат.

При 150W консумирате около 370kcal на час
При 200W консумирате около 500kcal на час

Ако и двете са GA (аеробен метаболизъм) и може да се предположи.

Така че при 92km и 3h20 при 150W това би било около 1200kcal и при 200W около 1700kcal.

Имам други стойности, затова разработих калкулатор, който изчислява консумацията на калории въз основа на консумацията на субстрат.

Със 150W консумирате около 370kcal на час
При 200W консумирате около 500kcal на час

Ако и двете са GA (аеробен метаболизъм) и може да се предположи.

Така че при 92km и 3h20 при 150W би било около 1200kcal и при 200W около 1700kcal.

Стойностите ви някак ми се струват малко ниски. Как изглежда вашето изчисление тук.

Преобразуването на ватове в kJ или джаули или прехвърлянето в kcal не е мое изобретение.
Само ефективността беше и е променливата стойност за мен.

Здравейте, момчета,
Благодаря ви много за вашите (почти научни) подробни методи.

Разбира се, в действителност това не е толкова важно за мен. Основната ми грижа тук беше тази огромна разлика.

При 150W консумирате около 370kcal на час
При 200W използвате около 500kcal на час

Това съответства на ефективност от около 35%. Не знам нито един източник, който да цитира повече от 25% (може би 28%).
Бихте ли искали да обясните?

Променено от зелен сфинкс (02.09.2020 в 12:12 ч.)

Изчислих консумацията на калории въз основа на изискването за АТФ за определена производителност.

Тялото може да генерира определено количество енергия в мускула на молекула АТФ, от което може да се определи общото изискване за определена производителност. И необходимостта възниква от енергийния метаболизъм на тялото.

Ето примерно изчисление за пропорциите на субстрата от 50% KH/50% мазнини (аеробни):

Благодаря първо, с този лист се карате в друга тема. За изчислената от вас площ (аеробна или с разделение 50/50), която може да е вярна или по-точна в сравнение с моето изчисление. Освен това, поне за мен, много интересно, макар че познавам прекалено зле тази тема. Други трябва да преценят дали в крайна сметка е по-правилно или неправилно.

Аз съм по-опростен и харесвам нещата да бъдат ясни
Достъпът ми, който също се прави от мнозина по този начин, харесвам по-добре - той ми дава преглед много бързо, или на скоростомера (консумирани преди това kcal или kj въз основа на изчислените ватове), или когато проверявам средната си мощност/h приблизително x 4 или по-нова версия също в приложението Garmin.
Досега винаги съм се справял добре (за моето твърдение).

Съжалявам за hholgi за извън темата.

Променено от wьdi (02.09.2020 в 13:56)

Може би не сме съвсем различни в начина си на гледане на нещата.

Защото моят подход изчислява само ДОПЪЛНИТЕЛНАТА консумация на калории за мускулна работа. Освен това има консумация за всички останали функции на тялото. Ако приемем това с приблизително 150-200 kcal/h, ще бъдем на 150W с приблизително 530-570 kcal/h обща консумация.

Променено от Adept (09/02/2020 в 16:07)