Разликата между здравословното хранене и това при хранителните разстройства
Много от нас - може би повечето - са загрижени в даден момент от живота си за поддържане на здравословно телесно тегло. Някои от нас отиват на лекар и ни се казва: "Трябва да отслабнете!" - по различни причини: може би имаме проблеми със ставите, може да имаме проблеми с кръвната захар, може би просто сме с наднормено тегло и има рискове за бъдещото ни здраве. Или наистина просто искаме по-добро, по-красиво изображение, искаме да сме във форма, искаме да изглеждаме луди - както за себе си, така и за другите. Начинът, по който подхождаме към диетата, е много важен за начина, по който нещата ще се развият в нашето здраве. Ако се „хвърлим“ в диета на ухо, с големи ограничения, които включват големи усилия за адаптиране (храна, която не ни харесва, твърде малко в сравнение с това, с което сме свикнали, физическо мъчение, твърде много и твърде уморителни спортове и т.н.) рискуваме да се изтощим, да останем с много лоши впечатления от идеята за диета - и рано или късно ще се провалим. Йойо ефектът, от който много хора, които спазват диетата, се страхува толкова много, се появява именно защото смятаме диетата за уморителна и мъчителна.
В действителност НЯМА ДИЕТИ! Има само промени в начина на живот!
Не трябва да подхождате към промяна в начина на живот, без да сте преминали през такава специалист по хранене - т.е. човек, който е учил как да се храни, за да бъде здрав. В крайна сметка защо не? Подобна промяна в хранителните и битови навици е твърде важна, за да се импровизира - и може да има твърде сериозни последици в случай на грешен подход. Тоест, вместо да сме по-здрави, можем да станем по-болни! Например, хранително разстройство може да започне с първата диета! Не с 13-ия, а с първия!
Потърсете най-добрия специалист по хранене, който можете да намерите! Интересувайте се от познати, търсете впечатления в мрежата, правете домашните си, за да се възползвате от възможно най-добрата помощ, когато решите за промяна в живота, която включва промяна на диетата ви. Консултацията в най-добрия случай може да ви спести от медицински разходи и последващо страдание може да бъде придружено! Физическото и психическото здраве си заслужават!