Разликата между анорексия и поднормено тегло Анорексия, поднормено тегло или и двете
Силно поднормено тегло и хората шепнат: Този човек е анорексичен. Но вярно ли е това? Кога се говори за анорексия? И дали поднорменото тегло има нещо общо с хранителното разстройство? Поясняваме!
Не всички анорексии са с поднормено тегло
Тънките ръце, тесните крака и хората с поднормено тегло ще привлекат вниманието. Но не от възхищение. Напротив, хората на улицата гледат жалостиво, приятели и познати говорят със съответния човек за теглото му: Анорексичен ли сте?
Подобни ситуации могат да обидят слабите хора, особено ако самите те са с поднормено тегло. Хората не обичат да ги питат как да изглеждат като анорексик. Не искате да разказвате на случайни познати за физически оплаквания, заболявания или метаболизма си.
Поднорменото тегло - също много поднорменото - може да има много повече причини от анорексията. Анорексията е възможна причина за силно поднормено тегло, но само една. Също така е възможно да страдате от анорексия и все пак да сте с нормално тегло. Следователно, поднорменото тегло само по себе си не е сигурен признак за хранителното разстройство.
Какво е анорексия?
Анорексията е хранително разстройство и следователно е психично заболяване. Засегнатите възприемат себе си като „прекалено дебели“, дори ако имат силно поднормено тегло и искат да отслабнат на всяка цена. Нейното ежедневие се върти около избягване на храна, упражнения и преброяване на калории.
Ако заболяването не се лекува професионално, например с помощта на терапевт или по време на престой в клиника, засегнатото лице може да отслабне толкова много, че е недохранено и поднорменото тегло може дори да бъде животозастрашаващо. По-специално младите момичета и жени са склонни към хранително разстройство. Три четвърти от засегнатите са момичета и жени на възраст между 12 и 25 години.
Но не всеки анорексик е с поднормено тегло: Ако засегнатите са възвърнали нормалното си тегло чрез престой в клиника, това не означава, че те също са излекувани. Във физически план може да е така, но психологически всяка мисъл все още може да се върти около храната и калориите. Само чрез терапия засегнатите отново се учат как да се справят нормално с храненето и как да оценят собственото си тяло.
Какви са причините за наднорменото тегло?
Многобройни причини могат да доведат до тежко поднормено тегло. Това са възможни причини:
- Лоши заболявания като рак или СПИН
- Хронични заболявания на червата като улцерозен колит или болест на Crohn
- Хранителна непоносимост
- Свръхактивна щитовидна жлеза
- Хранителни разстройства като анорексия и булимия
- Психични заболявания като депресия и изгаряне
- Стрес или любовна болест
В допълнение към анорексията, има много причини за наднорменото тегло и в много случаи засегнатите сами искат да напълнеят. Ако физическите причини са отговорни за поднорменото тегло, е много трудно да наддадете на тегло сами.
А стресът, предразположението или активният метаболизъм карат хората с поднормено тегло да са отчаяни по пътя към желаното тегло. Опитвате се отчаяно да напълнеете, ядете обилно и все още нито грам.
Ако индексът на телесна маса (ИТМ) се доближи до 18,0 или ако през последните няколко седмици сте отслабнали неразумно и неволно, определено трябва да изясните възможните причини с Вашия лекар. Можете да изчислите своя ИТМ, като разделите телесното си тегло на квадрата на вашия ръст.
Защо да наддавате, ако сте с поднормено тегло?
Независимо от причините за наднорменото тегло, наднорменото тегло може да застраши здравето ви. Следователно избягването на по-нататъшно отслабване и постоянното му увеличаване се препоръчва и от лекарите. Страдате ли от хранително разстройство, но определено принадлежите в професионални ръце.
Ако имате силно поднормено тегло, лекарят трябва да следи здравето ви. От друга страна, можете сами да се лекувате с малко поднормено тегло: с балансирана, богата диета и висококалорични шейкове за напълняване като Aufbau Vital.
Това ще ви помогне да се борите със страничните ефекти от наднорменото тегло, като често замръзване и умора. Всеки допълнителен килограм също ви мотивира да останете на топката и повишава вашето благосъстояние. Когато достигнете нормално тегло, безчувствените коментари и притеснените въпроси за околната среда изчезват.
Пътят към нормалното тегло: Как мога да наддавам, ако съм с поднормено тегло?
Поднорменото тегло не е съдба, на която трябва безпомощно да се предадете. Има няколко трика, които могат да ви помогнат да наддавате бързо, но здравословно. Водете дневник за храна, бройте калории и консумирайте поне 500 калории повече на ден, отколкото консумирате.
Хранителният дневник е първата стъпка. Запишете какво ядете през деня. По този начин можете да разберете дали наистина се храните толкова богато, колкото си мислите. Може би сте забравили да ядете достатъчно в стресиращото си ежедневие и завършвате всеки ден с калориен дефицит, без да го осъзнавате.
Втората стъпка е да преброите калориите и да увеличите приема на калории. За да напълнеете, ви съветваме да имате поне 500 калории над дневните си нужди. Ако се придържате към тази диета, теоретично бихте могли да качите до два килограма на месец.
Не на последно място, трябва да направите едно нещо преди всичко: следете. Само непрекъсната промяна в диетата води до успех. Винаги обръщайте внимание на балансирана, но богата диета с пълнозърнести продукти, зеленчуци и постно месо.
Между тях можете да ядете висококалорични закуски като ядки или барове, за да напълнеете и да замените водата със сок. Особено в началната фаза не се страхувайте от помощни средства като шейкове за увеличаване на теглото от Aufbau Vital.