Разлика ww - броят на калории форум за отслабване
сладур1
Време е да започнете да отслабвате отново и този път правилно.
Сега възникна въпросът как?
Можете ли да ми обясните разликата между WW и броенето на калории? Така че с едната броим точки, а с другата калории?
Или броенето на калории е някак по-здравословно, защото има и други неща, за които трябва да внимавате?
Ще се радваме да получим отговор!
Ариел 27
ОмирJ
Вярвам, че броенето на калории ви дава по-добра разбивка на това колко от това, което ядете (въглехидрати, протеини и мазнини), докато WW не?!
С z. Б. Fddb.info също е доста удобен за преброяване на калории. И всичко безплатно.
В противен случай можете да направите и двете, мисля, доста здравословни и доста нездравословни. Както калориите, така и точките могат да бъдат запълнени изключително с „боклуци“ или много здравословни.
В един наистина здравословен начин на живот има много повече неща, отколкото голи ценности, напр. Б. достатъчно плодове и зеленчуци, главно пълноценни храни, вместо прости захари и трансмастни киселини и достатъчно упражнения.
сладур1
Здравейте и благодаря за вашите отговори.
Ще видя докъде мога да стигна.
Да, разбира се, това е вярно с разбивката, можете да видите по-добре какво консумирате от какво.
Бих искал да отслабна по здравословен начин, разбира се, бих бил абсолютно развълнуван около 500 грама на седмица
фаготист
Нина89
Така че понякога изчислявам калориите си и правя WW. Нормалните дневни точки, които имам, са около 1900 калории без седмични излишни и без плодове и зеленчуци и ям много плодове ^^. Мисля, че WW просто искат да ядете много плодове и зеленчуци.
фаготист
Същото изчисление ли е за плодовете и зеленчуците от WW? Аз самият (не наблюдател на тегло, а брояч на калории) се опитвам да се храня според хранителната пирамида:
(Внимавайте, има два варианта на хранителната пирамида. Единият предпочита зърнените продукти пред плодовете и зеленчуците, докато този, който предпочитам, предпочита плодовете и зеленчуците като основна храна.)
Това, което обаче ме притеснява, е, че плодовете са на същото ниво като зеленчуците. В зависимост от сорта, плодовете също имат не малко количество калории в сравнение с много видове зеленчуци и преди всичко. Фруктоза - например ябълките имат три пъти повече калории от доматите (изчислено на 100g). Разбира се, това не променя факта, че добрият плод е здравословен, но винаги добавям плодове към дневните калории, докато не включвам зеленчуци с изключение на авокадо. Какво е включено в WW и кое не?
ОмирJ
Цялата "система" WW продължава, разбира се. Но никой не ви принуждава да купувате продукти от тях или да ходите на срещите. Немалко правят WW за себе си с книги или онлайн програми.
Ако не искате да сравнявате ябълките с портокалите, трябва да пропуснете срещи, литература и продукти. Тези, които се грижат за тези неща, едва ли ще решат да преброят така или иначе, където сте сами, но и не трябва да плащате нищо.
Простотата естествено говори за WW. Отчасти липсата на прозрачност говори против това, тъй като WW законно не разкрива формулите за преобразуване между калории и точки.
Но и двете имат своите предимства! В крайна сметка всеки трябва да намери най-добрия метод за себе си.
Относно вашата пирамида: Дори не знам дали бих го направил по различен начин с плодовете и зеленчуците. Само такава пирамида все още оставя място за интерпретация. И тук разнообразието е важно.
Иначе всеки ден избирам кафето и глутаматния бульон отдолу, само с банани, готовото картофено пюре на прах, какаото, сиренето и половин печено пиле, парче торта и парче масло.
Мен лично повече ме притеснява, че растителните масла и ядките (изобщо не се появяват?!) Са една стъпка твърде високи. Това са много по-ценни храни от маслото или чистите луксозни храни.
фаготист
Това с WW просто зависи. Особено за тези, на които им е трудно да отслабнат сами, в допълнение към опростената система за броене на калории, груповите сесии са може би плюсът на WW, защото те мотивират, дават възможност за разочарование и по определен начин формират и контролен орган. В това отношение можете да го сравните, но това наистина има значение и ние се съгласяваме какво е важно за вас.
Изглежда интересно обаче, че точките очевидно използват и други критерии - ако например богатата на витамини храна получава повече точки от нискокалоричната храна, тогава WW ще бъде смес от хранителна пирамида и броене на калории - това според мен би било голямо предимство, но докато WW Запазването на създаването на точки непрозрачно, това е просто спекулация.
Преброяването на калории и WW със сигурност са голямо предимство в началото, но за да отслабнете успешно в дългосрочен план и да поддържате теглото, просто трябва да промените навиците си, ако не искате да броите точки или калории до края на живота си. Отново намирам хранителната пирамида като хлабав модел за тила много полезен.