Разлика в таблиците на калориите начин на живот; Форум за красота

начин

Член от 26.10.2013
159 публикации (ø0.06/ден)

Здравейте мили мои,

Имам въпрос
Често търся информация за калориите за готвена храна, например в ресторант.
Направи ми впечатление, че например се дават 400 ккал за едно ястие в една маса и 800 отново в следващата
това е доста голяма разлика!

към какво се ориентираш? Или сте намерили таблица с калории или нещо подобно, на което наистина се доверявате?
Ясно ми е, че няма точни подробности за ресторантската храна, но поне средни стойности, които могат да се използват.

очакваме с нетърпение съвети и съвети.

Член от 17.02.2001
19 893 публикации (ø2,75/ден)

разбира се има големи разлики в приготвените ястия. Това се дължи на използваните суровини, различни количества мазнини и захар, всеки готви индивидуално.

Ако искате да сте абсолютно сигурни, нямате друг избор, освен да претеглите отделните компоненти и след това да ги добавите. Това разбира се е трудно с храната в ресторанта.

За суши обаче има сравнително надеждни средни стойности, които могат да бъдат намерени в таблици като fddb или kalorienrechner.de. Ако 100 kcal са важни за вас, винаги бих добавил малко повече от посоченото там, бързо преценявате сумите погрешно.

Член от 22 януари 2013 г.
6815 публикации (средно 2,37/ден)

повечето видове суши са естествено нискокалорични. Трябва да избягвате суши с темпура (пържено) и майонеза и др. Може би не трябва да ядете по-дебелите видове риби като змиорка и сьомга на едро. Парче суши има средно (.) Около 50 калории.

Ако бях на ваше място, щях да ям пълното си суши и след това може би само да опитам малко с топлите ястия.

LG и добър апетит
Шнюрцел

Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,43/ден)

Това също би бил моят съвет;). Освен това можете да го улесните през останалата част от деня и, ако имате съмнения, на следващия ден.

Забавлявайте се с приятелите си, наслаждавайте се интензивно на всяка хапка, отделете време за ядене! Само това няма да го направи твърде много, ако дадете на насищането необходимото време, за да се включите и след това спрете. Но ако добавяте калориите в главата си с всяко суши и всяка хапка, тогава много важен фактор, когато става въпрос за храна, пада по пътя - удоволствието! А неконсумираните калории всъщност са напълно излишни калории;).