Разлика в консумираните калории и активност (приложение за фитнес samsung) (спорт, спорт и фитнес,
Затова използвам брояча за фитнес на Samsung, който казва колко стъпки сте изминали. Днес извървях около 24 000 стъпала и се казваше, че активността е 700 kcal и 1500 калории, когато се консумира. Колко калории всъщност използвах? 1500-те някак звучат нереалистично .
2 отговора
1500kcal е вашата основна скорост на метаболизма, така че това, от което се нуждаете само за да живеете през деня, 700kcal са калориите ви за активност, които сте консумирали чрез упражнения през деня, общият ви метаболизъм е 2200kcal, това е колко наистина имате в края на деня (според вашата гривна) консумирани.
Това достатъчно добре ли е, за да отслабнете или не е достатъчно? По някакъв начин не го разбирам
Това зависи от това колко сте яли, за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате (и въпреки това да приемате всички важни хранителни вещества)
Изгорили сте 700kcal, 1500 е това, от което се нуждаете без упражнения
подобни въпроси
My Gear Fit ми показва 277 изгорени калории, докато Samsung Health ми показва 334. И двете са синхронизирани помежду си. На каква стойност можете да се доверите повече?
В момента приложението ми показва следната снимка ... но не консумирате толкова калории с 55 стъпки или?
Базалният ми метаболизъм е 1500 ккал. Мога ли да отслабна, ако ям 1500 ккал на ден?
Аз съм мъж, на 29 години, 175 см и 89,6 кг. Например трябва да консумирам до 1500 ккал, за да отслабна. Тогава зависи ли от това, което ям или основното е не повече от 1500 ккал? Например на шоколадово блокче има 200 ккал. Така че мога ли да ям 7 бара и пак да отслабна?
В момента записвам деня си с часовник Vivoactive от Garmin.
Според часовника консумацията на калории е средно 2700 ккал.
За мен съм на 23 години, 173 см и 80 килограма. Упражнявам се във фитнеса 5 пъти седмично. Можете ли да приемете консумацията толкова сериозно? Струва ми се малко малко.
Особено на степера, часовникът показва само половината от консумираните калории като стъпка
Здравейте Искам да отслабна малко. Аз съм 48 кг жена и 15 сега ям по-малко от 1500 калории. С 20 000 стъпки на ден
Здравейте всички,
Носите фитнес часовник (Garmin Vivoaktiv) от няколко месеца.
Защото просто исках да знам консумацията на калории. Мнозина ми казаха за този часовник, че той е много точен за вас.
След 3 месеца тестване получих средна консумация на калории от 2550kcal.
Аз съм мъж, на 24 години, 173 см и тежа 80 килограма.
Правете 1-2 часа спорт на ден (тренировка по футбол два пъти седмично)
В работата си работя в лабораторията и стоя много.
Правя стъпки около 8000-12000 (ако ходя на джогинг или имам футбол, повече разбира се)
Може ли 2550 ккал да е правилно? Това не ми се струва много?
И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal
Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории
Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал
Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?
Така че с 1000-1500 kcal до 600-800ml
Така че аз съм начинаещ във фитнеса (2 месеца) и бих искал да започна масова фаза.
Така че нека приемем, че мога да ям 1500 калории на ден, без да качвам килограми
напълнявате (СЪЩО ОТ ОПТИКА) само когато калориите са над 1500 ккал
Така че от 1500 kcal можех да ям само 1000 kcal сладки неща с много захар и 500 kcal нормална храна и не бих напълнял? Или виждате, че сте изяли толкова много захар от оптичния изглед, защото сте напълняли?
Очевидно това не е здравословно и няма да го направя.
Здравейте, аз (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Занимавам се много със спорт, активен съм) Имам консумация на калории около 3500 kcal и основният ми метаболизъм е около 1800 kcal. Взимам предимно "само" 2000 ккал. На мен. Ще ми бъде ли калориен дефицит около 1500? И мога ли да имам излишък от калории седмично, без да качвам килограми. Просто искам да запазя теглото си, но се "страхувам", че ще го взема, защото вчера изядох шоколадово блокче и утрешният рожден ден е на приятел (много сладки неща, пица и т.н.) или бързо, или мога демонтирайте бързо?
Здравейте. калориите се състоят от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. сега моят въпрос: да кажем, че ядете 2500 калории на ден, без да спортувате и т.н. това всъщност е твърде много и би довело до затлъстяване. Има ли значение как получавате 2500 калории? Така че няма значение дали ядете 500 kcal от мазнини, 500 kcal от въглехидрати и 1500 kcal от протеини или например 500 kcal от протеини, 1000 kcal от мазнини, 1000 kcal от въглехидрати? или калориите са просто калории и ако ядете твърде много, наддавате ?
Мъж 19 години 1,88 см 70кг
Правете 10 000 стъпки всеки ден и основният ми метаболизъм е около 1800 калории, колко високо оценявате общите ми калории ?
През уикенда винаги си поставям предизвикателства като изминаване на 50 000 стъпки, изгаряне на 3000 ккал и т.н.
Сега исках да направя 50 000 стъпки утре и да имам всичко в приблизително калории, защото според моите оценки утре изгорих общо 3000-4000 kcal. Какво имате предвид всички?