Разлика между йога и пилатес
За някои външни хора на пръв поглед пилатес и йога изглеждат еднакво. Затова често възниква въпросът: Каква е разликата между йога и пилатес?
Цели на йога
Целта на йога е да обедини ума, тялото и духа. Йога разбира ума и тялото като единица и има за цел да излекува тялото и да намери духовен баланс. Не е необичайно йога да се разглежда като терапевтична или като вид отношение към живота. Йога прави тялото по-гъвкаво и насърчава баланса между тялото и ума. Практикуващите йога вярват, че упражненията им помагат да намалят стреса целенасочено и да държат хладнокръвно дори в стресови ситуации.
По време на йога тренировки често се изпълняват упражнения на йога постелка и собственото ви телесно тегло служи като противодействие. По време на упражненията има определена основна концентрация. Преходите между отделните йога позиции са плавни. Йога движенията не биха били задължително наречени типични тренировъчни движения; за аутсайдера те изглеждат по-скоро като фигури, сливащи се една в друга. Всяка от тези фигури има специално значение и има своя собствена цел.
Цели на пилатес
Пилатес има много от същите цели като йога, но също така включва известно оборудване и помощни средства в обучението. Така че се тренира не само на постелката, но и с топки или пръстени за пилатес.
Пилатес тренира цялото тяло, с фокус върху ядрото, така наречената електроцентрала. Пилатес се стреми да постигне баланс между гъвкавост и сила, което води до по-силно тяло и по-добра стойка. Увеличаването на физическата сила е по-фокусът на пилатес, отколкото йога.
Разлики между йога и пилатес
Една разлика между йога и пилатес е използването и целта на дихателната техника. В йога правилната техника на дишане трябва да доведе до особена релаксация, докато при пилатес дишането се използва за укрепване на силата.
За много заинтересовани хора загубата на тегло със сигурност е важна цел. Йога и пилатес ви помагат да отслабнете. Със сигурност има спортове (джогинг, тренировки с тежести и плуване), които изгарят повече калории, докато тренирате, отколкото йога или пилатес. Пилатесът е в консумацията на калории, но в сравнение с йога. Интензивността на тренировките по пилатес също може да се увеличи много лесно чрез целенасочени упражнения.
Пилатес и йога не се изключват взаимно. Напротив, дори има курсове, в които йога и пилатес се обучават заедно.