Различните видове спортен масаж
Въпреки това, противно на това, което подсказва името, не е нужно да сте спортист, за да правите спортен масаж. Спортният масаж подчертава предотвратяване и заздравяване на рани мускули и сухожилия и може да бъде от полза за хора с наранявания, хронична болка или ограничен обхват на движение.
- Спортен масаж преди събитие: Трябва да се практикува през четирите часа преди спортно събитие и да се насочва към частите на тялото, които ще участват в усилията. Той може или да стимулира, или да помогне за успокояване на нервен спортист. То завършва загрявката на един спортист и го подготвя за изпълнение на високо ниво.
- Спортен масаж след събитие: Трябва да се практикува в рамките на часове (четири часа след тренировка е оптимално) след състезание или тренировка или най-много или в рамките на 48 часа след усилието. Помага за нормализиране на тъканите на тялото. Помага да отпуснете мускулите, елиминират отпадъците и циркулират хранителни вещества. Помага да предотвратяват мускулни болки след тренировка и намалява времето за възстановяване. И в CryoReflex, както много хора, които ни се доверяват, можете да го сдвоите с криотерапия за цяло тяло (CCE).