Различните видове планове
Търсите ли да научите повече за различните съществуващи планове? Кетогенни, палео, без глутен. Какво е това, за какво служи, Джули, нашият диетолог ви обяснява всичко !
ОСНОВНАТА КИСЕЛИНА ДИЕТА
Какво е това ?
Това е диета, която зачита рН (водородния потенциал). Това трябва да варира между 7 и 7,5, за да стабилизира кръвта ни и да осигури правилното функциониране на тялото ни. Използва се за оценка на киселинността на кръвта.
Какъв е смисълът ?
Съвременните храни, чрез консумация на преработени продукти, спорт, стрес, замърсяване и т.н. са склонни да подкисляват кръвта ни. Киселинно-алкалната диета дава възможност да се ограничи тази киселинност и нейните недостатъци върху нашето здраве и спортните ни резултати.
КЕТОГЕННАТА ДИЕТА
Какво е това ?
Наричана още кетогенна диета, това е диета, която се основава на много нисък прием на въглехидрати, малко протеини и много високо съдържание на мазнини. Това е много ограничаваща диета. Съветваме ви да бъдете придружавани от лекар или диетолог.
Какъв е смисълът ?
Той насърчава загубата на тегло и от здравна гледна точка има положителен ефект върху рака и мозъка.
ПАЛЕО ДИЕТА
Какво е това ?
Това е диета, основана на нашата генетика и базирана на диета от родовия тип ловец-събирач.
Какъв е смисълът ?
Добре е за отслабване, защото действа ефективно върху нашата ситост. Също така има интерес към нашето здраве с намален риск от поява на рак, сърдечно-съдови нарушения и нашето благосъстояние като цяло.
БЕЗГЛУТЕНОВАТА ДИЕТА
Какво е това ?
Това е диета, която не съдържа глутен. Глутенът е молекула, която, след като се усвоява лошо, има тенденция да причинява възпаление на чревната стена и би развила вредни ефекти върху нашето тяло.
Какъв е смисълът ?
Задължително е за хора с целиакия, които са алергични към глутен и които в случай на присъствие на глутен в диетата си имат сериозни проблеми с храносмилането.
Някои хора са непоносими, без да са алергични, но могат да предизвикат неприятни симптоми, включително храносмилателен дискомфорт. Тази диета им носи загуба на тегло, по-добра регулация на храносмилателната система и понякога подобряване на качеството на кожата или настроението.