Различните видове диета за отслабване - Портал за хранене и диета
Има много начини да промените начина си на хранене, така че ето различните видове загуба на тегло, които можете да предприемете:
Нискокалоричната диета
Този тип диета се състои от здравословна и балансирана диета, но ограничаване на броя на приетите калории на ден и на хранене. Има няколко варианта на нискокалорична диета. Тези вариации са измислени от експерти в областта на храненето. Можем да цитираме например: диетата за наблюдатели на тегло, диетата на Natman, Cohen, Fricker или Thonon. Независимо от името, те се основават на един и същ принцип, само методът на проследяване е различен.
Диетата хроно
Това е диета, която включва хранене в точно определено време, като ядете само три балансирани хранения на ден и се придържате точно към това. Не е задължително да се проследяват (треньор, лекар или диетолог), защото това е безплатна диета, която е ограничена само от времето. Разрешени са всички храни, но без закуски между храненията.
Аюрведичната диета
Тази забавна диета се основава на хармонията на цветовете в ястието. Това трябва да включва цветовете жълто, зелено и червено като цяло. Вдъхновен от индийската култура, той стана глобален и се превърна в задължително при готвенето, тъй като аюрведическите ястия са високо ценени не само заради цветовете си, но особено заради вкусовете си.
Микрохранване
Храненето с микроелементи означава: ядене с минималния минимум; за да се избегнат недостатъци. Например, възможно е да се яде само ябълка и кисело мляко за закуска, пържени картофи по обяд и лека супа вечер. Трябва да променяте елементите на менюто си, но то трябва да включва само много малко.