Фитнес; Диета Ето как изглеждат 100 калории!

Запълват ли ви 100 калории? Вие решавате сами, защото в нашия списък ние ви показваме каква форма могат да приемат 100 калории.

диета

100 калории - това е критерий, чрез който можете да измервате приема на храна. Ако искате да достигнете мечтаното тегло, това също помага като много личен лимит в главата ви. Събрахме за вас седем популярни храни, от плодове до месо до закуски и ви показваме колко от тях са останали, ако искате да ядете само 100 калории наведнъж.

Само като ориентир: В офисната работа използваме основния метаболизъм със средно телесно тегло от около 1500 калории, а дневната потребност от енергия е около 2000 калории (ориентировъчната стойност варира в зависимост от височината, теглото и активността). Ако искате да знаете точно какво е телесното ви тегло и ръст, просто използвайте калкулатора на калориите на здравната каса!

1. Рибни пръсти

Ако харесвате вашите рибни пръчици, пържени в тигана, наистина хрупкави в масло, златисто жълти и ароматни - можете да разчитате само на една или една и половина пръчки, преди да надвишите 100 калории. Ако предпочитате да ги печете във фурната, са необходими поне 1 цяла пръчка и три четвърти пръчка.

2. Лека пшеница

О, любител на бирата, не плачи! В края на краищата все още имате 250 мл освежаваща течност! Но не повече, иначе ще има твърде много.

3. Ягоди

Феновете на плодовете могат да бъдат щастливи, защото могат да изядат голяма чиния (приблизително 300 г) ягоди с лекота.

4. Халуми

Започва сезонът на барбекюто и до месото и зеленчуците има вкусния халуми в чинията. За съжаление стигнахте до 100 само с 20 g.

5. Ананас

200 g от сладките плодове не само ви дават витаминен удар, но са и напълно достатъчни по отношение на калориите, за да ви заситят.

6. Румп пържола

Любителите на месото сега ще трябва да изтрият малка сълза от ъгълчето на окото си, защото можете да изядете само 40 г от любимата си пържола, преди да бъде достигната границата от 100 калории.

7. Leberkäse

25 г на Kaisersemmel - наистина ще бъде много оскъдна обедна почивка! Изключенията са добре, стига да не им позволите да станат правило.

Във видеото: Shred Diet - „Перфектно за отслабване от четири до пет килограма