Различните морфотипове в културизма

Различните морфотипове в културизма .

  • Публикация публикувана: 10.04.2020
  • Категория на публикацията:Бодибилдинг
  • Публикувай коментари:0 коментар

Всички сме различни, има смисъл за всички, нали? Не всички играят еднакво в културизма, всички са различни. Едни и същи упражнения и една и съща диета няма да имат непременно еднакви последици за двама различни хора. Ние групираме тези различни видове хора в три различни морфотипа: ектоморфи, ендоморфи и мезоморфи.

физическа активност

Ектоморфи

Те ще бъдат „слабите“ хора, които трудно напълняват. Разпознаваме това, защото често костите им са тънки, точно както мастната маса и мускулната маса. Те имат бърз метаболизъм, което ги затруднява да наддават на тегло (независимо дали качват мускули или напълняват).

През повечето време това са хора, които изпитват затруднения със спортни дейности, изискващи от тях да упражняват сила. От друга страна, на ектоморфите ще им е по-лесно с понасянето на физически дейности, просто погледнете физиката на най-големите маратонци в света.

Ендоморфи

Това са хора от „кръгъл“ характер, които често са с наднормено тегло и имат трудности при загубата на тази излишна маса. Често мускулната им маса е средна, но мастната маса е над средната. Тези хора трябва да бъдат внимателни с диетата си, иначе бързо попадат в капана на бързо напълняване поради бавния си метаболизъм. Предимството на този морфотип ще бъде, че за разлика от ектоморфите, ендоморфът лесно ще натрупа мускули относително лесно, ако следва строга програма за културизъм.