Различните фази на съня

Всяка вечер се поставя един и същ механизъм, без дори да го осъзнаваме: цикълът на съня взема своите права. От заспиването до събуждането, нека се опитаме да разберем какво се случва, когато клепачите ни са затворени.

фаза бавен

Спете с няколко думи

Когато затворим очи и заспим, започва цикъл от четири стъпки. Налице е заспиване, лек бавен сън, дълбок бавен сън и REM сън. Този цикъл се повтаря три до шест пъти на вечер и продължава 90 минути. Ако фази на съня умножават, тяхната продължителност варира в зависимост от хода на нощта. Казано по-просто, в началото на съня сме предимно в бавна и дълбока фаза, докато в края на нощта сме по-скоро във фаза REM; следователно по-склонни към събуждане.

Фаза на съня n ° 1: заспиване

Ако цикъл на съня добро е

Сън фаза 2: бавен и лек сън

Ще разберете, дори и да намерим съня бързо и лесно, тази фаза е тази, в която е най-лека. Звук, движение, светлина често са достатъчни, за да ни събудят.