Различни; Ърн; формула f; r дълъг живот

формула

Цитат Изследователите излязоха с изненадваща констатация от най-голямото международно хранително проучване: червеното месо и млякото са много по-добри от тяхната репутация. За здраво сърце и дълъг живот тези храни също трябва да бъдат в менюто.

Цитирайте 8,4 порции плодове и зеленчуци на ден, 2,5 порции ядки и бобови растения на ден, 2 пъти риба седмично - и повече от 1 порция червено месо (1,4) и 3 порции млечни продукти дневно. Съдържанието на въглехидрати в идеалния случай трябва да бъде 54,0%, масленост 28,3% и съдържание на протеини 17,9% от дневния енергиен прием.

Всеки, който е физически активен, трябва да консумира 5g въглехидрати на кг телесно тегло всеки ден.

Никога не съм правил без червено месо или млечни продукти.

Критиците на анализа на Менте обаче се съмняват дали има смисъл да се формулира препоръка относно храненето, която да е валидна за всички хора по света. Много по-вероятно е да няма такова нещо като „оптималната“ диета и че тя трябва да се оценява по различен начин в отделните държави и може би дори от човек на човек.
Например кардиологът Ева Прескот обясни на конгреса по кардиология: „Напълно възможно е да не можем да използваме точкова система за хранене навсякъде по света. Просто има твърде много различни диети. "

Друго хранително проучване. Всъщност вече не можете да го чуете.
Не знам дали можете да направите тази статистическа каша за отделния човек
Хората могат да изведат нещо смислено.

Подходящо за темата за храната, поднесена с намигване!

Е ... доверявам се на Focus напр. абсолютно не вече.
Страдах от тежки алергии и съм веган откакто съм веган.
Размножителното мляко ми звучи като Биг Фарма, който не се интересува от истинското здраве, отново стои зад него. Да да. Знам ... Аз съм теоретик на конспирацията. За съжаление, често бях прав в своите предположения.
Внезапното представяне на червеното месо като добро също ми е странно. Не на последно място, имаше ли отрицателни проучвания по този въпрос?

. няма достатъчно TMAO в червеното месо. Има и U-крива:
https://edubily.de/2018/11/witz-des-jahr. но здрав /

Цитат Размножителното мляко ми звучи така, сякаш зад него отново стои Big Pharma, които не се интересуват от истинското здраве.

Хм, доколкото виждам сега, това е млякопродукти речта. 3 порции на ден ми се струват много, но лично аз считам за здравословно дълго узряло сирене от говеда, които са получили истинска трева и сено (омега-3 мастни киселини). Помислете само за целия спермидин и многото хранителни вещества в него, като напр Витамин К2. Има и някои положителни проучвания за кисело мляко и пробиотици на основата на мляко като цяло. Също така съветвам да не пиете мляко веднага. Дори ако това може да ви помогне от време на време, когато искате да активирате силно mTOR, например във фазите на регенерация.

Цитат На мен също ми е странно да представям изведнъж червеното месо като добро. Не на последно място, имаше ли отрицателни проучвания по този въпрос?

Да, вероятно можете да се справите без червено месо. Но 1,4 порции на седмица така или иначе не са чак толкова много.
Би било интересно дали тук се има предвид и карантията, или наистина само мускулно месо.

С времето се учим и преодоляваме тъмнината на невежеството.
Влизаме в светлата сфера на знанието.
Като пламък, изгарящ тъмнината.
Времето е пламъкът, в който всички ние горим.