Различни диети - Йогавики

Различни диети. В йога ние се застъпваме за цялостна, пълноценна диета, вегетарианска и аз лично също веган.

диети Диета

Съдържание

  • 1 Различни диети
    • 1.1 Диета със сурова храна
    • 1.2 Комбиниране на храни
    • 1.3 Моно диета
  • Съвет 2: отслабнете
  • 3 Видео различни диети
  • 4 различни диети Аудио лекция
  • 5 Вижте също
    • 5.1 Други интересни лекции и статии по темата
    • 5.2 Семинари по хранене

Различни диети

Но въз основа на нормалната диета има основателни причини временно да се придържате към диета, която може да бъде полезна. Тук бих искал да представя няколко различни диети.

Диета със сурова храна

може да бъде добра практика да се спазва диета със сурова храна от седмица до месец веднъж или два пъти в годината. Това ви помага да се чувствате по-жизнени, да имате повече енергия и да имате лесно отношение към живота някъде. Суровата храна е една диета сред различните диети, на която можете да се придържате като форма на хранене за постоянно. Суровата храна може да помогне за преодоляване на ревматизма, може да помогне за премахване на несъвършенствата на кожата и много други неща.

Комбиниране на храни

Комбинирането на храни също е една от различните диети. Комбинирането на храни казва, че не трябва да комбинирате определени храни. Можете също така да направите комбинирането на храни като основна форма на хранене, въпреки че науката не е открила никакви ясни доказателства за комбинирането на храна. Но комбинирането на храна може да помогне за улесняването на храносмилателния тракт. Например, можете да правите комбиниране на храна веднъж годишно в продължение на един месец или просто когато имате проблем със ставите. И основният принцип там е да не се комбинират плодовете със зърното и да не се комбинират протеините със зърното.

Можете да комбинирате зеленчуци и салата с всичко. Можете също така да комбинирате яйчен белтък с плодове. Сред веганите това би означавало, че известно време не можете да ядете бобови растения. Ето защо казвам, че това е временна диета, а не обикновена диета за вегани. След това можете да кажете, че ядете протеин като тофу, като темпе. И можете да комбинирате това с плодове, може би някои зеленчуци и в противен случай ядете пълнозърнести храни. В едно хранене не комбинирате зърно и протеини, както и зърно и плодове.

Моно диета

Има няколко моно диети, които можете да практикувате за определен период от време. Бихте могли напр. Например, кажете, че ядете пълнозърнеста оризова диета за една седмица до един месец, което също е диета за регенерация. Или се подлагате на диета с мюнг супа, където ядете супа с мунг веднъж или два пъти на ден. Това са жълти бобчета мунг и това се препоръчва в Аюрведа. Или има хора, които правят диета с грозде. Или дори диня с пъпеши. А има и хора, които се подлагат на смути диета. Така че за известно време това може да бъде полезно.

Това са само няколко примера за различни диети. Може да се каже, че все още съществува плодовата диета, която можете да правите може би от седмица до месец. Има и диетата на гладно. Ако гладуването е с плодови и зеленчукови сокове, то това е не само гладно, но и форма на диета. И тогава има и диета на прах, която сега не препоръчвам, или течна диета, където сте Например можете да комбинирате сокове със супи и смутита. Което също може да помогне за детоксикация или отслабване.

Съвет: отслабнете

Дума за отслабването, в днешно време диетата е свързана най-вече със загуба на тегло. Ако искате да имате здравословно тегло в дългосрочен план, тогава е важно да помислите как трябва да бъде диетата ми в дългосрочен план? И ако знаете колко дългосрочна трябва да бъде вашата диета, тогава можете да направите диета предварително, за да направите теглото си такова, каквото искате и след това можете веднага да преминете към дългосрочно хранене. Това, което не трябва да правите, е да се придържате към диета за месец, два или три месеца и след това да се храните отново, както преди, което ви е направило дебели и нездравословни. Тъй като след като сте били на диета от няколко месеца, метаболизмът ви отново се е променил. След това ще станете по-добър потребител на емисия. Ако впоследствие ядете същото нещо като преди, ще качите повече килограми от преди.

Имайки това предвид, диетите за отслабване трябва да се ползват с повишено внимание, полезни са само ако искате да отслабнете много и знаете точно каква диета ще имате след това, за да поддържате теглото в дългосрочен план. Повече информация за здравословното хранене и различните диети, които споменах на нашия уебсайт https://www.yoga-vidya.de/

Видео Различни диети

Можете да намерите видео за лекция по темата тук Различни диети:

Автор/лектор/камера: Сукадев Брец, основател на Йога Видя.