Разклатете "Две стъпки, за да запазите килограмите завинаги"

Според издателя Random House книгата The Dikan Diet вече е продадена в три милиона копия.

разклатете

Според Random House, отговарящ за издаването, книгата The Dikan Diet вече е продадена в три милиона копия. Диетата, разработена от френския лекар Пиер Дюкан, придоби огромна популярност сред богатите французи. Обещанието на корицата на книгата е просто: "Две стъпки за отслабване, две стъпки, за да запазите килограмите завинаги!".

Диетата се състои от четири стъпки: във фазата на офанзива трябва да определим колко искаме да отслабнем и след това консумираме само постно, неограничено количество протеин в продължение на 2-7 дни с овесени трици дневно. Във фазата на круиза редуваме чиста богата на протеини храна и здравословни зеленчукови дни, които продължаваме, докато достигнем целевото си тегло. Във фазата на консолидация са разрешени неограничени протеини и зеленчуци с повторно въведен хляб и други въглехидрати. В последния етап на стабилизация, който на практика продължава цял живот, натрупаното тегло трябва да се поддържа. През седмицата можем да ядем всичко, освен един ден. Един ден в седмицата трябва да се върнете към диета само с протеини. Дюкан също препоръчва упражнения; препоръчва разходка от поне 20 минути на ден и избягвайте да използвате асансьора.