Оплаквания на ръцете и лактите без използване на сила
Свързани симптоми
Оправяне на легла, пазаруване, игра на тенис - ръцете и лактите се използват постоянно в ежедневието и свободното време. Лакътната става свързва горната и двете кости на предмишницата: раменната кост и двете предмишни кости, костната и лъчевата кост. Те са заобиколени от апарат, направен от мускули и сухожилия, които се изтеглят от рамото до китката и пръстите. Следователно заболяванията и нараняванията на лакътя и предмишницата често засягат и подвижността на ръката.
Ако болката в ръцете и лактите се появи без падане или друго нараняване, претоварването често е спусъкът. Тогава това се забелязва, например, при закрепванията на сухожилията, например под формата на „тенис лакът“.
Трите основни нерва, които снабдяват ръката, също са податливи на дискомфорт: лакътният нерв, радиалният нерв (радиален нерв) и средният нерв (средният нерв). Те преминават през няколко тесни точки по пътя си от горната част на ръката до пръстите. Ако нервите там попаднат под натиск поради възпалително подуване, съществува риск от болка и сензорни смущения и дори парализа. Ако оплакванията се разпростират и върху областта на шията или раменете, трябва да се обмисли заболяване на шийните прешлени.
Артрозата в лакътя е много по-рядка, отколкото при други стави. Независимо от това: в случай на напреднала възраст, известно пренапрежение или несъответствие или ако са известни наранявания в миналото, рентгеновите лъчи помагат да се изключат.
Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ
Редуващи се болки в ръцете с напрегната врата; Влошаване на болката при завъртане на главата; евентуално повтарящо се главоболие; евентуално скучна болка между лопатките; рядко изтръпване и/или парализа на рамото, ръката или ръката
Рисуване на болка в ръцете един ден след необичайно мускулно натоварване; например в спорта
Болка от вътрешната страна на лакътя, напр. Б. при ръкостискане или повдигане на предмет; Радиация в екстензорната страна на предмишницата
Болка от външната страна на лакътя, напр. Б. при ръкостискане или повдигане на предмет; Излъчване в флексорната страна на предмишницата
Болезнено подуване и зачервяване на върха на лакътя; Повишена болка при сгъване и подпиране на ръката
Нарастващо, болезнено ограничаване на движенията в лакътната става; предимно подуване; евентуални внезапни запушвания в движенията
Бързо нарастващо, болезнено зачервяване и/или подуване на ръката с треска
Напрежение и подуване на предмишницата или горната част на ръката след операция на гърдата или облъчване
Редуващи се болка, изтръпване и/или изтръпване от вътрешната страна на ръката и страната на малкия пръст на ръката; задействано z. Б. завъртане на главата, дейности над главата, спане с вдигнати ръце, повдигане на товари; евентуално подуване на ръката
Постоянна или подобна на атака болка в ръката след инсулт с хемиплегия
Редуващи се болки в ръцете с напрегната врата; Влошаване на болката при завъртане на главата; евентуално повтарящо се главоболие; евентуално скучна болка между лопатките; рядко изтръпване и/или парализа на рамото, ръката или ръката
Причина:
Синдром на рамото, напр. Б. причинени от
- Мускулно напрежение, напр. Б. в случай на лоша ергономия на работното място
- Повредени междупрешленни дискове в областта на шийните прешлени
- Фасет синдром
- Блокади на шийните прешлени
- Спинална стеноза (стесняване на гръбначния канал)
- Соматоформно разстройство
- Депресия на ларви
Дейности:
- Същия ден на ортопеда или семейния лекар в случай на изтръпване или парализа
- През следващите няколко седмици при семейния лекар, ако симптомите продължават дълго време
Самопомощ:
- Топлинни приложения върху шията, напр. Б. гореща роля
- Подобряване на ергономичността на работното място
- Почивки за упражнения по време на работа
- Процедура за релаксация
- Компенсационен спорт - мото: Всичко, което е забавно
Рисуване на болка в ръцете един ден след необичайно мускулно натоварване; например в спорта
Причина:
Самопомощ:
- Сауна, бани с добавени игли от розмарин или смърч
- Разхлабващи и стречинг упражнения
Болка от вътрешната страна на лакътя, напр. Б. при ръкостискане или повдигане на предмет; Радиация в екстензорната страна на предмишницата
Причина:
Мярка:
- Възможност да посетите ортопед или семеен лекар, ако симптомите не се подобрят в рамките на няколко седмици поради почивка
Самопомощ:
- Защита
- Топлинни приложения, напр. Б. нагревателна подложка, инфрачервен нагревател или
- Охлаждащи приложения, напр. Б. студени пликове, хладни опаковки
Болка от външната страна на лакътя, напр. Б. при ръкостискане или повдигане на предмет; Излъчване в флексорната страна на предмишницата
Причина:
- Лакът на голфър (хвърляща ръка, епикондилит humeri ulnaris)
Мярка:
- Възможност да посетите ортопед или семеен лекар, ако симптомите не се подобрят в рамките на няколко седмици поради почивка
Самопомощ:
- Защита
- Топлинни приложения, напр. Б. нагревателна подложка, инфрачервен нагревател или
- Охлаждащи приложения, напр. Б. студени пликове, хладни опаковки
Болезнено подуване и зачервяване на върха на лакътя; Повишена болка при сгъване и подпиране на ръката
Причина:
- Хронично възпаление на лакътната бурса (bursitis olecrani или студентски лакът)
Мярка:
- През следващите няколко дни при семейния лекар или ортопеда хирург, ако симптомите не се подобрят, въпреки че е лесно
Самопомощ:
- Избягвайте да подпирате
- Топлинни приложения, напр. Б. нагревателна подложка, инфрачервен нагревател или
- Охлаждащи приложения, напр. Б. студени пликове, хладни опаковки
Нарастващо, болезнено ограничаване на движенията в лакътната става; предимно подуване; евентуални внезапни блокажи в движенията
Причини:
- Артроза на лакътната става, често след наранявания
- Хондроматоза с образуване на свободни ставни тела ("ставни мишки")
- Псевдоподагра
Мярка:
- През следващите няколко седмици на семейния лекар или ортопеда хирург
Самопомощ:
- При остра болка, студени приложения, напр. Б. студени пликове, хладни опаковки, пакети с лед
- Топлинни приложения за хронична болка
Бързо нарастващо, болезнено зачервяване и/или подуване на ръката с треска
Причина:
Бактериално възпаление в кожата и меките тъкани, напр. Б. като
- Роза (еризипела)
- Флегмон
- абсцес
Мярка:
- Веднага до семейния лекар или до най-близката клиника
Напрежение и подуване на предмишницата или горната част на ръката след операция на гърдата или облъчване
Причина:
Мярка:
- През следващите няколко седмици на гинеколог или семеен лекар
Самопомощ:
- Избягвайте прегряване (напр. Слънчеви бани, сауна)
- Избягвайте ограничителното облекло
- Предотвратяване на леки наранявания
Редуващи се болка, изтръпване и/или изтръпване от вътрешната страна на ръката и страната на малкия пръст на ръката; задействано z. Б. завъртане на главата, дейности над главата, спане с вдигнати ръце, повдигане на товари; евентуално подуване на ръката
Причина:
Дейности:
- През следващите няколко дни до ортопеда или общопрактикуващия лекар, ако почувствате тежест или слабост в ръката си
- В противен случай посетете лекар през следващите няколко седмици, ако симптомите се повторят
Постоянна или подобна на атака болка в ръката след инсулт с хемиплегия
Причина:
- Полубочна болка (хемиалгия) в резултат на инсулт, когато областите на мозъка, които отговарят за възприемането на болката, са повредени
Мярка:
- През следващите няколко дни на семейния лекар или невролог
Вашата аптека препоръчва
Както при всички мускулно-скелетни оплаквания, ако болката не се подобри след кратко време или ако се появява по-често, определено трябва да се потърси лекар. Ако имате парализа или изтръпване на ръцете или ръцете си, не трябва да губите време и да потърсите незабавно медицинска помощ. Някои съвети обаче могат лесно да бъдат приложени и от дома:
Първоначално лечение след P.E.C. H. схема.
В случай на претоварване, напр. Б. След спорт с едностранен стрес като тенис, често помага да се ориентирате по схемата PECH. Всяка главна буква означава мярка, която трябва да се извърши:
P за почивка: Тренировката или движението трябва да бъдат прекъснати и ръката и лакътът да бъдат обездвижени. Следното се отнася и за дните след това: предизвикващият стрес е табу поне докато симптомите изчезнат в ежедневието.
E за лед: охлаждането за поне 15 минути облекчава болката, намалява отока и намалява възпалителните реакции, които могат да бъдат причина за дискомфорта. Подходящи са студени компреси с пакети лед, кубчета лед или кърпи, напоени със студена вода. За да избегнете измръзване, винаги трябва да се поставя кърпа между тялото и охлаждащата течност.
Съвет: Особено при хронични оплаквания, топлината често помага по-добре от студа. Когато се съмнявате, има смисъл просто да изпробвате доброто.
C за компресия: Еластична превръзка под налягане, в идеалния случай върху студения компрес, намалява отока и облекчава лакътя по време на бягане.
H за кота: помага подуването да отшуми.
Медицинска терапия.
В случай на болка в ръката и лакътя, медикаментозната терапия има две цели: от една страна, да облекчи болката и, от друга, да съдържа обичайните възпалителни или тъканни реакции. Подходящи са нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта като диклофенак, парацетамол и ибупрофен. Те се предлагат под формата на таблетки, но някои се предлагат и като мехлеми.
Внимание: Болкоуспокояващите маскират само основните симптоми и не трябва да ви изкушават да натоварвате отново твърде бързо ръката.
Билкови препарати.
Те се предлагат под формата на гел и мехлем, но също и като тинктура за разтривки и лапи, напр. Б. с екстракт от корен оман (напр. Kytta® Salbe f), арника (напр. Kneipp Arnika Salbe® S) или камфор (напр. Camphoderm® N). Те имат аналгетичен, деконгестант и противовъзпалителен ефект и произхождат от а. използва се при умерена болка. Много спортисти се кълнат в препарат, който се продава като конски мехлем и съдържа растителни екстракти като арника, розмарин, камфор и ментол.
Ленти и бинтове.
Ортопедичните ленти и бинтове стабилизират и облекчават лакътя. Жартиерните превръзки са особено лесни за използване, защото могат лесно да се изтеглят през ръката. Още по-лесно е с велкро превръзки, които могат гъвкаво да се адаптират към ставата. Следното се отнася за всички превръзки: Те трябва да са толкова стегнати, че да осигуряват опора, но да не прекъсват кръвоснабдяването. Лентите са залепени по кожата по такъв начин, че да се предотвратят опасни движения. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да получите съвет при покупка и да обясните какво точно трябва да се има предвид при носене и закачане.
Предотвратяване на неправилен стрес.
Движението е здравословно - особено необучените хора трябва да внимават да не се претоварват и само бавно да увеличават непознатите модели на движение. Всеки, който забележи, че едностранчивият стрес, например при игра на тенис или голф, многократно води до оплаквания, трябва да намали графика си за тренировки или дори да премине към друг спорт.
Работното място също е чест източник на неподходящо натоварване: Седенето на бюро с часове често е причина за проблеми с врата и гърба, които излъчват в ръката. Сменяйте положението си на седене възможно най-често и се уверете, че гърбът и бедрата образуват ъгъл от 120 градуса, горната и долната част на ръката поне под прав ъгъл. Вместо да вдигате телефона, посещавайте колегите си от време на време директно: Изправянето и разходката отпускат мускулите ви.