Разхождайки се срещу паунда WeWiWe кандидатите се кандидатират с HADI - Wesel

Тренировката за сила и издръжливост е елементарна за намаляване на теглото - за това участниците са подкрепени от Wesel тежат по-малко, но не само от Cleverfit. Бягащите приятели на HADI също са част от кампанията и подкрепят войските с ходене.

срещу

Всеки вторник и четвъртък бягащите приятели на HADI се събират на Auestadion във Везел, за да ходят заедно и да джогират. Наскоро някои кандидати за WeWiWe също се присъединиха към групата. Заедно с треньора на HADI Уте Хайнен ще се научите да ходите правилно и по този начин да работите върху издръжливостта си. "Ходенето и скандинавското ходене са много здравословни, около 80 процента от тялото е активно. Ето защо е много подходящо за изграждане на издръжливост и за отслабване", казва Хайнен. За да се научите да ходите правилно, редовното обучение е важно. Уте Хайнен описва хода на тренировката по следния начин: "В началото опознавате пръчките и първо ги влачите зад себе си. Постепенно получавате усещане за тях и можете да ги интегрирате все повече в бягането".

„Тичай по-дълго, не по-бързо“

На въпроса за какво да внимава при ходене, Уте Хайнен посочи по-специално две точки. В допълнение към чистата последователност от движения - която можете да научите, както е описано по-горе - особено важно е да се съсредоточите върху издръжливостта. Това означава, че ако напредвате добре, трябва само да увеличавате разстоянието, а не да увеличавате скоростта. Това гарантира бързо подобряване на издръжливостта и добър напредък, например при отслабване.

Ако вие, подобно на войските от Везел, тежите по-малко и искате да направите нещо за вашата издръжливост, сърдечно сте поканени при бягащите приятели на HADI. Всеки вторник и четвъртък започва в 18:00 на Auestadion. Тук в Weseler, разбира се, все още можете да разберете как самите кандидати ще продължат пътя си.