Разходките започват! Диета и фитнес

Здравейте, СТЪЛБА!

Избягвайте ескалатори, асансьори и избирайте стълби, където е възможно. По-уморително е и може да преминете само 1-2 етажа в началото, без да се задушите, но след няколко седмици белите дробове и краката ви също ще издържат на изпитанията все повече и повече.

започват

САМО ЛИЧНО!

В света на мобилните телефони и компютри е трудно да устоим на изкушението да не обсъждаме проблем с колегите си по телефона или по електронната поща, но в името на здравето си, когато можете, преминете в друга стая или сграда . Между другото, можете също да укрепите отношенията със служителите.

Включете приятелите си!

Накарайте приятелите и познатите си да се разходят с вас. Това е така, защото при дъжд, вятър или прекалено горещо хората са склонни да избират обществен транспорт или да седят в кола, вместо да ходят пеша. Ако обаче знаете, че някой чака, той няма да каже „не“.

ВЗЕМЕТЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ!

Добре е да стигаме до едно и също място всеки ден - проблемът е, че сме склонни да следваме винаги едни и същи пътища. Използвайте планиращи маршрути, за да откривате все повече и повече маршрути. Вместо най-краткия маршрут изберете най-красивия, най-интересния!