Разходките изгарят много повече калории, отколкото си мислим

Много хора смятат, че не можете да изгорите много калории пеша, но изследователите са показали, че тази проста форма на упражнение всъщност изгаря много повече калории, отколкото сме смятали преди.

Американски изследователи твърдят, че най-често използваните уравнения за използване на енергия или изгорените калории са неточни, затова експертите от Южния методистки университет са разработили ново уравнение, което е четири пъти по-точно както за възрастни, така и за деца.
Според новото уравнение хората обикновено изгарят 10 процента повече калории по време на разходка с умерена скорост и 20 процента повече по време на бърза разходка.

много

Разходките изгарят повече калории, отколкото си мислите Източник: Thinkstock

„Нашето ново уравнение е проектирано да бъде приложимо, независимо от ръста, теглото и скоростта на ходене, давайки значително по-точни резултати“, каза д-р Линдзи Ладлоу, университетски физиолог.