Разходка по форума на бягащата пътека
Обсъдете ходенето по бягащата пътека в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички Надявам се някой да ми помогне. Преди няколко дни си купих бягаща пътека. Един без мотор . Много съм нетрениран и отивам сега
Разходка по бягащата пътека
Надявам се някой да ми помогне.
Преди няколко дни си купих бягаща пътека. Един без мотор .
Много съм нетрениран и сега ходя по 30 минути на лентата веднъж или два пъти на ден. Разбира се, не ходете. Скоростта е между 4 и 5,5 км/ч.
След половин час съм готов да си взема душ:-)
Помага ли това изобщо при отслабване? Или трябва да джогирам от страна ?
AW: Разходка по бягащата пътека
неблагодарна е хубава:-)
На вашия въпрос. да, носи нещо. Всяка дейност, която изгаря калории е положителна.
Аз също ходя предимно по бягащата пътека, просто ми е прекалено отвратително * g *
Забавлявайте се да започнете със здравословен спорт:-)
AW: Разходка по бягащата пътека
Разбира се, че носи нещо! Разхождам се и на бягащата пътека във фитнеса. Предимно „нагоре по планините“ с наклон 6%, но не понасям джогинг. Затова предпочитам да ходя пеша.
Да разбира се. Движението е страхотно. под каквато и да е форма:-) Понякога сядам на "спокойния мотор". този с облегалката. * ggg * ако ТОВА не е удобно! Но все пак носи нещо.
AW: Разходка по бягащата пътека
Вече имам какво да попитам относно консумацията на калории:
Когато отивам на бягащата пътека, винаги го правя в продължение на половин час. По това време вървя около 2,3 км. Устройството ми показва консумация на калории от около 130. Мисля, че това е малко . Или ?
130 калории никога не са много и наистина съм изтощен след 30-те минути .
Въпрос: Каква полза от моята фигура за това усилие ... По-лесно би било да се откажем от нелепите 130 калории, докато ядем.
AW: Разходка по бягащата пътека
дисплеите на всички велоергометри са грешни
за мен винаги показва 300 на мотора и удвоява това на пулсомера . така че ако искате да знаете точно колко изгаряте, купете ne пулсомера . мисля, че така или иначе се предлага от 20 евро
AW: Разходка по бягащата пътека
Това не е хубаво. Трябва да положите усилия, но няма да можете да го направите. Скоро вече няма да ви се иска. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си купите пулсомер.
Между другото, аз също отслабнах на бягащата пътека. И то без диета. Просто вървях. Ще видите, че ако издържите, тогава сантиметрите по тялото ви ще се стопят.
Стискайте палци много здраво.
LG Карин
AW: Разходка по бягащата пътека
Изумително е, че упорих досега, тоест съм на бягащата пътека по половин час на ден .
За това време вече мога да направя 2,5 километра. Лентата е на ниво 6, каквото и да означава това. Във всеки случай е доста изтощително.
Освен това обръщам малко внимание на диетата си през последните три седмици. Ядох нормален обяд със семейството и предимно само супа вечер. И ето, ето; хубаво на 2 килограма .
AW: Разходка по бягащата пътека
Здравей p! Nk,
Четох, че имате пулсомер, който показва два пъти стойностите на вашия ергометър като консумация на калории. Имам проблема, че при мен е точно обратното. Потърсете часовник, където можете да въведете възраст, пол и тегло, както и индивидуалния вид спорт в зависимост от интензивността.
Тригон на ерго на различни интервали (ниво 2-5) и пулсът ми е предимно в диапазона 130-155 (зависи от нивото). Изпотявате се доста добре за 45 минути и обикновено имат скорост между 29 и 33 км/ч. А пулсомерът показва нищожните 170-180 ккал. Според таблицата или средната стойност (7 kcal на минута) тя трябва да бъде около 300-350 kcal. Имах нов часовник от Tchibo от 2 седмици, така че не можете да въведете интензивността (т.е. няма значение дали влизате бързо в джогинг или колоездене, дори ако сте в същия диапазон на пулса, това са глупости). Имайте
Сега ми дадохте поляр от спортния магазин, за да го тествате за 100, можете да програмирате всичко, но не и да въвеждате спорт/интензивност отделно, което измерва точно като Tschibo.
Не може да е там.
LG Marion
AW: Разходка по бягащата пътека
Мониторите за сърдечен ритъм изчисляват вашата консумация въз основа на теглото, пола и стойностите на пулса. Не им пука защо сърдечната честота е толкова висока или толкова ниска.
Ето защо всъщност не можете да въведете „Тичал съм или съм плувал“. Няма значение за часовника.
AW: Разходка по бягащата пътека
Nц няма значение. Един мой приятел има такъв от Tschibo, но беше там миналата година и можете да го въведете там. Ако е карала колело в продължение на час, тя е консумирала около 450 kcal и има почти същите стойности като мен (Aler, тегло и т.н.). Мислех, че е същото и с новия часовник от Tschibo. Такъв е случаят и с тези от Sanitas и Beurer. Но сега не мога да получа всеки часовник и да изпробвам всички тях, което сега повече или по-малко се брои. Оттук и въпросът ми към p! Ink!
AW: Разходка по бягащата пътека
така хмм. Продължавам да чета от тези часовници, където трябва да въведете нещо.
логиката ми би казала: ако трябва да въведа колко калории правя за определен спорт на минута. тогава не ми трябва този часовник. Мога да го направя и с джобния калкулатор.
в противен случай всеки пулсомер и калориен калкулатор не са нищо повече от КАЛКУЛАТОРИ и никакви ИЗМЕРВАТЕЛНИ ИНСТРУМЕНТИ. те просто изчисляват от различна информация какво се приема средно въз основа на научни изчисления. действителното потребление може да бъде напълно различно, защото има много фактори. от външна температура до мускулна маса, пол, възраст, хормонална ситуация. Нито 20, - пулсомер, нито 200, - пулсомер не могат да направят това.
Освен това, грубо казано, ще трябва да изчислите оборота си в покой. Така че, ако използвате 300 kcal на час - имате само 240 kcal "повече консумация". защото бихте прекарали часа в лежане (приблизително 60 kcal) по един или друг начин - дори докато ядете или спите.
Спортът е важен, за да не се загуби мускулната маса. и поне мускулната маса изяжда енергия. Разбира се, можете да ядете и 130 kcal по-малко. Но затова не бива да се прави без спорт. На първо място не се броят (изчислените) калории, а ефектът върху метаболизма. и при определени обстоятелства, които могат да направят повече от малкото калории, които изчислявате директно.