Разходи за енергия на възрастни голфъри - Старши люлка
Телата ни харчат енергия през цялото време. Изглежда очевидно. Въпреки това, знаейки кой консумира енергия, кога, как и колко, може да ни позволи да сме в унисон с тялото си, като му даваме необходимото гориво и кога се нуждае от него.
Някои диетолози сравняват тялото ни с кола. Навсякъде има масла и всички те са полезни за поддържане на зъбните колела. Наличието на твърде много от тях, съхраняването им в багажното отделение, не кара „машината“ да се движи по-бързо. Но не достатъчно, машината работи по-слабо и двигателят понякога се счупва.
Основни разходи
Нашето тяло използва енергия, за да циркулира кръв, да регулира телесната топлина, да управлява сърцето, мозъка, белите дробове, бъбреците, черния дроб, храносмилането и т.н.
По-специално: стомашно-чревните функции изискват много енергия, за да трансформират погълнатата храна в полезни енергийни хранителни вещества. (функция, използвана от някои диети за отслабване: за да смилате протеина, имате нужда от гориво - мазнини - така че колкото повече протеини ядем, толкова повече мазнини изгаряме, за да ги трансформираме в мускулна маса).
Нуждите от енергия обаче намаляват с възрастта. Пенсионерите, които продължават редовно ежедневно физическо натоварване, консумират толкова, колкото по-възрастните, и те трябва да се хранят по съответния начин.
Мускули и мазнини
Тренировките насърчават растежа и поддържането на мускулната маса, докато физическата активност помага за намаляване на мастната маса.
Имаме енергийни нужди за поддържане на тялото и енергийни нужди за физически спортни дейности.
Тези разходи трябва да се добавят към основните разходи, които варират в зависимост от възрастта (с изключение на физическа активност или много слаба), наистина, за да ги свържете преди практикуването на голф.