Разхлабеното 30-километрово бягане ще неутрализира конферентния обяд

Малко са нещата, които са наели или ще наемат почти всички: едно от тях е теглото. Някои хора искат да наддават на тегло и може би повече, за да отслабнат. Към това добавяме малко ръководство за Националната програма за обществено здравеопазване или да не ядем? с помощта на неговата публикация.

Нашите енергийни нужди се променят всяка секунда. Ако лежим в леглото през нощта, ако спортуваме, ако се занимаваме с физическа работа, ако учим, количеството употреба е различно. Тялото получава енергията си от хранителните вещества, които яде, енергията, която поема. Ако енергията на консумираното хранително вещество е повече от енергията, която отговаря на нуждите, енергийният баланс се нарушава, телесното тегло се увеличава и започва напълняването. По същия начин енергийният баланс се разпада, когато се използва повече енергия, отколкото консумира енергия. Това е моментът, в който започва отслабването или отслабването.

Интересно е да се види колко много работа е необходима за обработката на малка част от храната. Например, ако жена с тегло 60 паунда пробяга 9 километра за един час, бягайки бавно, тя ще изгори 60X9,5, или 570 калории. Това е точно еквивалентът на блокче шоколад. Ако 70-килограмов мъж плува един час от стена до стена в кърменето и отнеме 1200 фута, използвайки 70Х4,4 или 308 калории, това е само калоричната стойност на чийзбургер. Но приготвянето на обяд не е лесна задача, ето няколко примера:

---