Разхлабена кожа на краката причини и как да се стегнете Компетентно за здравето на iLive

Специалист на статията

Най-често срещаните места са мастните гънки, както и целулитът по седалището и ханша - тези зони се считат за едни от най-проблемните. Като цяло увисването на кожата на краката е сериозен проблем за много жени, както стари, така и много млади.

Причинява отпускане на кожата на краката

Има много причини за отпуснатата поява на кожата:

Наследствени фактори;
Естественият процес на стареене на организма;
Неадекватно хранене;
Различни лоши навици;
Рязка и тежка загуба на тегло;
Проблеми с функционалната активност на ендокринната система;
Проблеми с метаболизма;
Променен хормонален фон;
Отрицателно влияние на факторите на околната среда;
Малко физическо натоварване;
Липса на подходяща грижа за кожата.

[1]

С кого мога да се свържа?

Лечение на отпусната кожа на краката

С отпусната кожа на краката си можете и трябва да се борите. Какво трябва да направите за това? Цялостно прилагайте различни методи - да правите физически упражнения, да извършвате козметични и масажни процедури, да правите обвивки, маски, да се храните правилно и да приемате витамини.

Физическите упражнения се считат за един от най-ефективните методи - с тяхна помощ можете да възстановите тонуса на кожата и да я направите по-еластична (дори в случаите, когато увисването е достатъчно силно). Физическата активност позволява на кръвта да тече към кожата, а при редовни упражнения капилярите растат, подобрявайки притока на кръв към кожата. Кожата получава повече хранителни вещества, губи своята еластичност, подмладява и стяга.

Как да се отървете от отпуснатата кожа на краката си?

За да се отървете от отпуснатата кожа на краката, те могат да бъдат снабдени с филм с добавяне на различни смеси - това ще ви позволи да увеличите тонуса на кожата. Действието на сауната ви позволява да подмладите и почистите кожата, като я направите еластична и гладка. Трябва да правите 3 процедури седмично през месеца.

След като вземете душ със скраб, трябва да сложите маска на бедрата си и да ги увиете с хранително фолио. Трябва да седнете под завивките за около 30-40 минути, след това да измиете остатъците от маската с топла вода и да намажете антицелулитен крем по бедрата.

Можете да използвате различни маски за процедури за опаковане. Най-популярните сред тях са направени от козметична глина, масло, кал от Мъртво море, водорасли, заквасена сметана и мед. За да увеличите ефекта на продукта, можете да добавите към сместа подправки, етерично масло, чай, кафе, шоколад или оцет.

Като стегната, отпусната кожа на краката?

Правилното и балансирано хранене е важно за ефективното стягане на отпуснатата кожа на краката. Вашата диета трябва да включва продукти, които подобряват еластичността и еластичността на кожата и допринасят за нейното бързо възстановяване.

Необходимо е да се спазва балансът на мазнините, протеините и въглехидратите във вашата ежедневна диета:

Протеините спомагат за поддържането на тонуса на кожата. Те могат да бъдат от животински или растителен произход, а в ежедневното меню на човек те трябва да са 1-2 грама на килограм от теглото му. Животинските протеини се съдържат в рибите, месните продукти, яйцата, морските дарове и изварата. Трябва да изберете продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като животинските мазнини могат да съставляват само една трета от общата ви консумация. Растителният протеин се съдържа в бобовите растения и в по-малки количества в зеленчуците (като патладжан) и зърнените култури.

Трябва да изберете мазнини от растителен произход - с тяхна помощ подобрява еластичността на отпуснатата кожа. Те могат да бъдат намерени в различни масла (студено пресованите масла са най-добри, тъй като съдържат полиненаситени мастни киселини). Ежедневната диета трябва да съдържа поне 30 g от това вещество. Мазнините се съдържат и в ядките, но трябва да се отбележи, че този продукт е доста калоричен.

Въглехидратите увеличават енергията, затова е полезно за организма да яде грубо смлян хляб, както и зърнени храни със зеленчуци - те съдържат сложни въглехидрати. Що се отнася до простите, те могат да бъдат получени от мед и сушени плодове или плодове.

Трябва също да ядете продукти, които съдържат колаген - така че кожата да възвърне своята еластичност. Сред такива продукти:

Риба (сьомга);
Месо (пуйка);
Морско зеле;
Зелените, както и зеленчуците;
Плодове с горски плодове.

Витамини

Има много различни витамини за красота: това са групи А, Е, С, Н и К. В допълнение към тях е полезно да се използват и витамини В и D. Също така е необходимо да се използва вещество, което е гликозиди, Флавоноиди и антоцианини - те са в растителната храна.

Витамините също са много богати на мазнини - те се намират в храни като слънчогледови семки, прясна студена вода риба и нерафинирано слънчогледово масло.

Физиотерапевтично лечение

Най-добрият резултат може да бъде постигнат, ако се използват редица физиотерапевтични процедури, съчетани с подходящо физическо натоварване и подходяща диета. В днешно време има процедури, които могат да ускорят метаболизма и да увеличат дела на енергийните разходи на организма. Сред тях: лимфодренаж на краката, миостимулация, микротокова терапия, ултразвукова терапия (кавитация), вакуум и LPG масаж,

Трябва да се отбележи, че преди да започнете физическа терапия, трябва да разберете дали имате някакви противопоказания за нейното поведение. Сред тях са следните:

Кожното заболяване в областта на обостряне е във фаза на обостряне;
Остро възпаление;
Фебрилни състояния;
Кожата клони към кървене;
Болести на кръвта;
Бременност;
Сериозни бъбречни, чернодробни и сърдечни проблеми;
Конвулсивен синдром;
Има тромбофлебит от едната страна, който се нуждае от лечение;
Доброкачествени или злокачествени новообразувания;
Активна туберкулоза и други инфекции;
Вмъкнат пейсмейкър.

При извършване на електрически процедури трябва да се има предвид възможността за висока чувствителност към импулсния ток.

По правило днес се използват методи, които оказват физическо влияние върху тялото - например тези, които трябва да стабилизират метаболизма. Това дава възможност за регулиране на централните механизми на липидния метаболизъм и за увеличаване на контрактилната термогенеза.

Съществува и друга група медицински процедури, при които ефектът се пренася локално в различни области на мастната тъкан. Благодарение на тях се активират процесите на метаболизъм в мастните клетки, както и в съседните тъкани.

Алтернативно лечение

Масажът на стъпалата, който включва масажиране на вътрешната повърхност на бедрата и долната част на краката, често се използва като ефективен метод за премахване на отпуснатата кожа. Тази процедура трябва да се направи след тренировка, така че мускулите да се затоплят.

Изпитан и истински народен метод е баня. Идеалният вариант е използването на парна баня и метла - тази процедура ви позволява да освежите и почистите кожата, като я направите еластична и еластична.

Можете също така да работите върху кожата с помощта на температурния контраст - потопете се направо от парната баня в студена вода и обратно.

Ако не можете да посетите банята, направете контрастни души - тези процедури стимулират капилярите, сухожилията, мускулите и като цяло цялото тяло. Благодарение на това метаболизмът става по-бърз и кръвообращението се подобрява. Систематичните процедури правят мускулите и кожата еластични и изгарят калории. Това ще направи целулита и отпуснатата кожа на краката да изчезнат.

Солените бани също действат срещу отпуснатостта, тъй като морската сол има благоприятен ефект върху кожата. В рамките на 30 минути след къпане трябва да разтриете краката си с твърда кърпа - това ще ускори циркулацията.

[2]

Билколечение

За да премахнете отпуснатата кожа на краката си, можете да използвате маска, направена от тинктура от мента в мляко. Вземат се 2 с.л. Листа от мента, 100 ml горещо мляко се изсипва, настоява за 15 минути, след което е необходимо да се филтрира сместа. Полученият агент смазва краката отдолу нагоре, задържа го 5-7 минути и леко го изплаква с топла вода. Това прави кожата гладка и мека.

Може да се използва и за лечение на алое - за отрязване на долния лист от растението (алоето трябва да е на възраст поне 3 години), разрежете наполовина и направете лек масаж с кръгови движения. Този процес трябва да се повтаря веднъж седмично.

Оперативно лечение

В някои случаи операцията може да се направи на вътрешната част на бедрата.

Може да се извършва на всяка възраст от 18 години, ако няма противопоказания. Жените на възраст между 20-35 години имат еластични меки тъкани, така че кожата им все още е много еластична и има добро кръвообращение, така че ефектът продължава по-дълго след операцията. Но след 40 години качествен резултат е възможен само ако пациентът внимателно следва всички препоръки на лекаря по време на следоперативния период.

Тази операция отнема приблизително 2 до 2,5 часа (това зависи от броя на хирургическите задачи). Ако пациентът има само малък излишък от мастна тъкан и еластичността на кожата е нормална, се прави липосукция.

Ако обаче кожата увисне, в допълнение към липосукцията се правят разрези (около 2-4 см) в областта на седалището и в слабинните гънки. Излишната тъкан се отрязва и меките тъкани се изтеглят нагоре и се прикрепват към сухожилията на голям мускул на вътрешната повърхност на костта. След това разрезите се зашиват със специален интрадермален шев и са снабдени със специален еластичен пластир, който не нарушава притока на кръв.

предотвратяване

Има няколко начина да предотвратите появата на отпусната кожа на краката.

Най-ефективният метод е редовното упражнение. Поради умерените натоварвания мускулите са в тонус и кръвообращението се подобрява. Активното движение на кръвта в кожата я прави еластична и еластична и по този начин забавя стареенето на кожата.

Също така е необходимо да се храните правилно и балансирано. Например, антиоксидантите имат благоприятен ефект върху кожата - те я подмладяват в допълнение към тонуса. Антиоксидантите могат да бъдат намерени в сливи и ягоди, както и в боровинки, ябълки, боб, картофи и др.

Кожата трябва постоянно да се снабдява с влага, защото водата може да я освободи от токсини и токсини, а също така да освежи клетките. Опитайте се да пиете много прясна и чиста вода.

Кожата се нуждае и от външно овлажняване. Сега има много хранителни кремове, които възстановяват клетките на кожата. Сред елементите на такива лекарства е задължително да се включат кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, различни билкови екстракти и освен това витамини А и С.