Разговорът Чрез нарушаване на емоциите ни, затварянето рискува да насърчи вълнения
Разговорът: „Чрез нарушаване на емоциите ни, задържането рискува да насърчи хранителни разстройства“
Ограничението, наложено в повече от половината страни по света за ограничаване на разпространението на вируса Covid-19, е основна мярка за обществено здраве, необходима за ограничаване на епидемията.
Неотдавнашен преглед на научната литература, публикуван в The Lancet, обаче подчертава рисковете, които тази ситуация на задържане представлява по отношение на развитието или влошаването на психични разстройства в края на тази карантина, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Например, има повишен риск от посттравматично стресово разстройство, объркване и агресивно поведение.
Сред психичните разстройства хранителните разстройства са сред най-честите: сред общата популация един на всеки 20 души е засегнат от анорексия, нервна булимия или разстройство от преяждане. Професионалистите, работещи в тази област, подчертаха уязвимостта и спецификите на тези пациенти по отношение на Covid-19 и има няколко онлайн ресурса по този въпрос. Въпреки че може да се предположи, че стресът, предизвикан от средната възраст, допринася за развитието на хранително разстройство или за неговото влошаване, ефектите върху психологическите разстройства все още са слабо оценени и вероятно подценени.
Как задържането може да повлияе на нашето хранително поведение? Как да намалим въздействието на тази ситуация? За да дадем отговори на тези въпроси, нека изследваме връзките между изолацията, стреса и регулирането на емоциите.
Изолацията нарушава емоционалната регулация
Основната цел на задържането е социалното дистанциране, за да се сведе до минимум взаимодействието между индивидите и следователно рисковете от заразяване. Този процес обаче може да доведе до чувство на изолация.
Изследванията на изолацията в продължение на няколко години показват, че това чувство води до по-бърз когнитивен спад, както и, наред с други неща, по-голяма чувствителност към заплаха и по-малко емоционална регулация. В едно от тези проучвания, например, участниците, които получават (на случаен принцип) обратна връзка, предизвикваща бъдеща социална изолация, са по-малко ефективни при изпълнението на дадена когнитивна задача, ядат повече нездравословни храни и действат по-агресивно.
Други изследвания на мозъчните образи показват намаляване на активирането на мозъчните структури в случай на чувство за социална изолация, включващо контрол на процесите на внимание. Това чувство на изолация също е предсказващо за повишени нива на кортизол и кръвно налягане, намалена физическа активност и по-ниско удовлетворение от живота. Тези елементи бяха придружени от по-голяма дерегулация на оста хипоталамус-хипофиза, която участва силно в регулирането на апетита и съня.
Следователно изолирането се счита за стресор, способен сериозно да наруши физиологичните реакции на стресови събития.
Регулацията на емоциите се нарушава от стреса
Настоящото състояние на знанията предполага, че ключът към справянето с променящата се среда се крие в уменията за емоционално управление на хората.
При хората последиците от постоянния стрес включват намаляване на емоционалната, когнитивната и поведенческата гъвкавост, тоест намаляване на способността за превключване от една емоция към друга, мисъл към друга или от едно поведение към друго в дадена ситуация . Следователно по-малко различни решения за справяне със ситуация и твърдо изразяване на защитно поведение.
Въпреки това, подобно на нестабилната среда, социалната изолация също има пряк ефект върху нивата на стрес, както показват различни проучвания върху животински модели. Например, когато плъховете са изолирани, нивата им на базален стрес са по-високи, което предполага по-голяма емоционална реакция. При хората участниците, поставени в условия на социална изолация, за да симулират космически пътувания, съобщават за умора, нарушения на съня, нарушения на циркадния ритъм и по-високи нива на стрес.
Като се има предвид, че способността ни да регулираме емоциите си играе централна роля в избора ни на храна и че изолацията и стресът, породени от задържането, са придружени от трудности в емоционалната регулация, можем да предположим, че задържането може да допринесе за проблема. “Влошаване или развитие на хранителни разстройства, чрез намален капацитет за емоционална регулация.
Излагането на медии може да го влоши
Повтарящите се стресови фактори от околната среда по време на периоди на блокиране включват излагане на медии и Интернет, които разпространяват информация за хода на заболяването. Всъщност, въпреки че информацията за хигиенните практики за спиране на разпространението на вируса е от съществено значение, прекомерното излагане на информация, предизвикваща безпокойство, може да доведе до повишен стрес.