Разговори за красота - Страница 31 от 136 - от
Бийте се със снежни топки
Ако снегът има текстура някъде между прах и твърд лед, той е идеален за българите. Внимавайте да не бъдете твърде замръзнали. Страхотна игра за този тип сняг е борбата с българите. Разделете се на два отбора. Всеки отбор трябва да изгради своя собствена снежна крепост, на около 3 метра от другия отбор. Децата ще направят своята крепост толкова широка и висока, колкото искат, като идеята е крепостта да бъде устойчива.
След изграждането на крепостите всеки отбор разполага с 5 минути за събиране на боеприпаси. Те могат да съберат повече сняг зад крепостта, който българите ще направят по-късно, или могат да направят много българи на място. Решението е на децата. В края на 5-те минути започва войната. Всеки отбор има за цел да разруши противниковата крепост, като използва българите. Ако искате, можете да зададете ограничение във времето и който причини най-много щети на крепостта на другия отбор за 10 минути, е победителят във войната.
Гърди
Ако снегът е твърде замръзнал за българската битка и имате късмет и имате хълм близо до района, където живеете, можете да опитате и с кърмене. Не се притеснявайте, ако нямате шейна, можете да използвате торби за боклук, тави за фурна, надуваеми играчки за басейн, пластмасови кошници за пране или дори стар матрак. Накарайте децата да изберат любимата си екипировка и да организират състезание от върха на хълма до подножието му. Ако имате хронометър или хронометър, можете да ги настроите да се опитат да разбият вашите собствени рекорди.
Кръгове около снежния човек
Ако вече имате снежен човек, за да разкрасите двора си, забавлявайте се с него. Потърсете кръг за хулахуп и застанете на 2-3 метра от снежния човек, опитайте се да хвърлите кръга върху него. Ако нямате кръг, използвайте шапка, която можете да опитате да хвърлите директно в главата на снежния човек.
Преди да събудите децата, скрийте някои предмети в двора, като монети или близалки. След това можете да нарисувате карта на съкровищата или да ги изпратите на лов, без да им давате никакви улики. Който намери скритото съкровище, има право да го пази. Тази игра е добра, когато снегът е прекалено фин и не можете да изграждате снежни човеци или крепости.
Въжената война
Използвайте оцветител за храна, за да начертаете линия в снега. След това вземете дълго въже и всеки отбор ще задържи краищата си. Когато започнете, всеки отбор ще се опита да изтегли другия през линията. Какво е предимството на тази игра през зимата, а не през пролетта? Децата вече не се замърсяват с кал, когато попаднат през линията.
Сега, след като сте получили съвет и сте си спомнили детството, вземете децата в ръкавици и започнете да играете. И ако имате други идеи за зимни игри, както навън, така и у дома, очакваме вашите предложения.
Как да избегнем да ядем прекалено много за празниците
Зимният празничен сезон е пълен с партита, семейни срещи и много храна, но с малко помощ можете да се въздържите да не ядете твърде много. Ако продължите да се храните здравословно и хранително, ще се чувствате по-добре и ще имате повече енергия да се наслаждавате на зимата.
Не пропускайте храненията
Много хора смятат, че отказването от закуска или обяд спестява тези калории за вечеря. Звучи като добра идея, но пропускането на хранене може да ви разстрои, умори и да ви боли главоболие, което може да развали нощните ви тържества. Освен това, когато сте наистина гладни и сте заобиколени от висококалорични изкушения, можете незабавно да се превърнете в поглъщач и да консумирате повече калории, отколкото сте спестили през първата част. на деня.
Не пропускайте храненията, просто яжте със здрав разум. Купа пълнозърнести храни и обезмаслено мляко за закуска, ядки и стафиди за закуска, последвани от здравословен обяд с голяма салата или сандвич, приготвен с пълнозърнест хляб, ще поддържат тялото и мозъка ви в добра форма. през деня.
Яжте храни с високо съдържание на фибри преди вечерното парти
Когато трябва да присъствате на парти, хапнете храна с високо съдържание на фибри, точно преди да си тръгнете. Фибрите ще ви помогнат да се почувствате сити и ако не се чувствате гладни, няма да ядете толкова много на партито. Изберете храни като нискокалорични зеленчуци, малка салата, пресни плодове и малка купичка зърнени храни.
Яжте малки количества от ястията, които харесвате
Не обикаляйте бюфета
Не е лесно да устоиш на вкусната храна на партито, така че не седи до масата. Изберете вашата храна и напитки и се преместете в друга част на стаята. Ако не ги видите, няма да мислите за тях.
Задайте темпо
Когато приятели и семейство се събират на масата, храната обикновено се трупа в чинията на всеки. Вземете първата чиния и продължете да избирате от любимите си ястия.
Успокой се. Отнема няколко минути, докато мозъкът ви осъзнае, че стомахът ви е пълен и можете да изядете нещо допълнително за тези няколко минути. Не се нуждаете от гигантски количества храна, така че приемайте малки порции в чинията си. Поставете вилицата между две глътки и отпийте малко вода. Отпуснете се и се насладете на аромата на всяко ястие. Сдъвчете всяка глътка преди поглъщане. Наслаждавайте се на всеки момент с приятели, семейството и тази вкусна храна, но не забравяйте, че това е хранене, а не състезание, в което този, който яде най-бързо, е победителят.
Пийте колкото се може повече вода
Много хора вярват, че лека дехидратация е като глад и най-добрият начин да се предотврати дехидратацията е да се пие много вода. Можете също така да използвате вода, за да забавите скоростта, с която се храните, като отпивате малко количество между 2 глътки храна. Изпийте чаша или две вода, преди да пиете алкохолни напитки и пийте по една, за да забавите консумацията на алкохол. Коктейлите са калорични, а алкохолът ще ви попречи да осъзнаете колко ядете.
Яжте здравословни закуски, дори когато сте в офиса
Запазете нещо здравословно, за да хапнете, защото кога вашите колеги от офиса ще изнесат празничните екстри. Винаги са вкусни, но много рядко и полезни. Опитайте ядки, стафиди, пресни плодове или енергийни блокчета, така че закуските да ви осигурят добро хранене. Ако ще си позволите празнично лакомство, уверете се, че не го правите всеки ден.
Размърдай се
Упражненията са чудесен начин да поддържате теглото и кръвното си налягане под контрол, а упражненията са полезни за вашето здраве, като намаляват стреса и поддържат мускулите и костите в добра форма. Въпреки че празниците са забързано време, запазете рутинните си упражнения, така че отделните екстри да не се отлагат завинаги по бедрата или корема. Дори ако сте толкова заети, че трябва да намалите наполовина времето за упражнения, запазете този навик. Ако се откажете, ще бъде много трудно да започнете отначало.
Решете какво да купите, преди да влезете в магазина
Знаете колко изкушаващо е да влезеш в магазин за кафе и сладкиши. Това изкушение изглежда се удвоява по време на зимните празници. Може би си мислите, че отивате в кафенето на чаша кафе, но когато видите онази вкусна торта мока с бита сметана и парченца мента, веднага решавате, че трябва да вземете и такава.
Не бъдете порицани, върнете се към здравословна диета бързо
По време на зимните празници е трудно да се избегне преяждане. Ако имате бягство от време на време, не правете трагедия от това. Не забравяйте, че поддържането на здравословна диета по това време на годината изисква сериозно обучение. Простете си и направете всичко възможно, за да направите следващото си хранене или лека закуска здравословни.
Какво казваш? Мислите ли, че е трудно или невъзможно? Не забравяйте, че волята решава мнозина, понякога дори невъзможното.