Разговор със съвременен воин r; воинов приказ - Част 2! Бодибилдинг
Щракнете тук, за да прочетете част 1 Майк Малер: Сега сте декларирали, че скоростта на усвояване на протеини се увеличава със 160% при „диетата на воините“. В con
Съдържание:
Щракнете тук, за да прочетете част 1
Майк Малер: Сега заявихте, че степента на усвояване на протеини се увеличава със 160% при „войнска диета“. В резултат на това някой би могъл да консумира много по-малко протеини?
Ори Хофмеклер: Да и това, което е интересно, е покойният Дан Дюшан в една от последните си статии, че може да поддържа телесното си тегло с 50 до 70 грама протеин на ден. High Protein Pitch е маркетингов трик и всеки, който го следва, заслужава това, което получава. Как можеш да си толкова глупав да мислиш, че имаш нужда от стотици грама протеини на ден?
ММ: Съгласен съм и мисля, че хората консумират твърде много протеини. Препоръчвате да ядете сурови плодове и зеленчуци през деня. Ще бъде ли изгодно просто да ядем сурова храна и вечер?
ОХ: Да. Някои зеленчуци обаче са много по-здравословни, ако се готвят, а месото определено трябва да се сготви. Ползата от готвенето на зеленчуци е, че освобождава много здравословни флавони и фибри. Перфектен пример е гъбата. Гъбите са най-добрият източник на полизахариди, което е много здравословно влакно. Единственият начин да направите това е да приготвите гъбата и топлината ще освободи полизахаридите.
ММ: Едно нещо, което забелязах при диетата на воините, е, че жадувате за това, от което се нуждаете, когато преяждате?
ОХ: Да, ако ядете, когато сте наистина гладни в края на деня, умът и тялото ви ще определят приоритетите на правилните неща. Ще знаете точно какво трябва да ядете.
ММ: Какви са някои от другите предимства на „диетата на воините“?
ОХ: Ползите далеч надхвърлят психическото и физическото здраве. Някой, който спазва „диетата на воините“, ще може да се адаптира към различни стресове много по-лесно от другите. Хората са хванати в истински моменти на истината, където храната е недостъпна. Едва тогава осъзнават кои и какви са. „Диетата на воините“ ви подготвя за всякакви промени, които могат да настъпят и ставате много по-трудни. Това не е лишение, защото всяка вечер е парти.
ММ: Виждали ли сте някой да набира много мускули по диетата на воините?
ОХ: Страхотен въпрос. Да, качих 12 кг себе си миналата година и телесните мазнини не са се променили. Правя между 5-6% телесни мазнини без усилие. На петдесет години съм и тежа почти 170 килограма. Най-важното е, че се чувствам много силен и способността ми за спринт се подобри драстично. Лицето ми е по-тънко и по-добро от всякога.
Постоянно получавам имейли от хора, които са загубили телесни мазнини и са натрупали мускули едновременно. Въпреки това „диетата на воините“ никога не е била предназначена да бъде режим на тренировка с тежести. Той има за цел да ви вкара в по-добра форма. Ако целта ви е да натрупате мускули, това може да стане с „диетата на воините“. Това обаче ще бъде много по-постепенно. Предимството е, че теглото ви няма да варира толкова силно и ще избегнете всички рискове за здравето.
ММ: Диетата на воините изглежда е предназначена за хора, които искат да бъдат слаби и силни?
ОХ:: Точно „диетата на воините“ е начин на живот и част от воина има функционална сила. Не искате карета, които пречат на бягането или затрудняват бойните способности. Бягането е първата отбранителна линия и не трябва да се затруднява от триенето между бедрата. Освен това имайте предвид, че жените са по-привлечени от слабата, атлетична фигура, отколкото от гигантската физика на културизма.
ММ: Така че „Диетата на воините“ всъщност не е за големи културисти или за някой, който иска да бъде огромен.?
ОХ: Не, но имайте предвид, че нямам нищо против културистите и някои от близките ми приятели са културисти. Ако това искате да направите, продължете. Необходима е решителност и дисциплина, за да бъдеш страхотен културист и аз го уважавам. „Диетата на воините“ ви показва алтернатива за увеличаване на размера, но не за сметка на функцията.
ММ: Работил съм много с Павел Цацулин (автор на „Сила за хората“) по програми за силова тренировка и съм включил много от неговите идеи в моите тренировки и обучението на моите клиенти. Наистина подчертава функционалната сила и силната централна нервна система, вместо да разчита на размера на мускулите ви, за да определи какво можете да направите с него.