РАЗГЛЕЖДАНЕ КАТО ПРИВИКАНЕ - Всичко на диета
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СЛАДКИТЕ, ПРИВЪЛНЕНИЕТО СЪС ВЪГРОХОДНИ ДНИ?
Силен, повтарящ се или евентуално увеличаващ се глад за нишестени храни като хляб, тестени изделия, ориз и картофи или закуски като картофени листенца, сладкиши, сладкиши, пайове, бисквити, шоколад.
Засегнатото лице е лесно да наддаде на килограми или за загубените килограми.
Пристрастяването към въглехидратите често води до това, че човекът губи контрол над диетата си, чувствайки, че желанието им за въглехидрати нараства.
Той забелязва, че предпочита да яде сандвич, лека закуска, а не пълноценно хранене. Те често не знаят дали да обвиняват себе си или метаболизма си, не осъзнават, че зависимостта е поела властта над диетата им.
Важно е, че зависимите от въглехидрати не е задължително да ядат повече от човек с нормално тегло и често дори по-малко. От друга страна, тялото им много по-ефективно преобразува хранителната енергия в FAT.
АКО:
1) Ако започнете да ядете скорбялни храни и леки закуски, трудно ще откажете.
2) Можете лесно да наддадете на тегло или да възстановите изгубените килограми по време на отслабване-
3) Искате да закусите или ядете отново два часа след хранене.
4) Силна умора след хранене.
5) Признаци за ниска кръвна захар около два часа след хранене (напр. Глад, слабост, замаяност, главоболие, изпотяване, липса на мотивация)
6) Редовен следобеден глад и умора.
7) Глад или жажда за стрес, умора, скука.
КАКВО ПРИЧИНЯВА ЗАВИСИМОСТТА ОТ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ?
Сега знаем, че зависимостта от въглехидрати често се причинява от излишък на хормон, наречен инсулин. Това се нарича още „хормон на глада“, защото може да повиши апетита. Инсулинът играе ключова роля в регулирането на значителна част от метаболитните процеси.
Регулирането на инсулина работи добре, стига да има точното количество инсулин в тялото, което обяснява защо някои хора ядат само когато са гладни, а друг път не искат храна. Тяхната организация се саморегулира. За наркоманите с въглехидрати обаче този баланс е нарушен.
Защо искате въглехидрати?
Някои зависими от въглехидрати просто произвеждат повече инсулин.
Има такива, чиито тела са устойчиви на инсулин и тялото не позволява на инсулина да попадне в клетките и излишъкът остава в кръвния поток. Някои хора имат и двете явления и произвеждат повече инсулин, но клетките не го поемат.