Раздробявам света както ми харесва или как се измъчвам по 20 минути почти всеки ден -
Много от вас вече са забелязали, от известно време изпаднах в лудостта. Сега някои може да си помислят: „А? Какво е ditte? Shrrräääääddd! Какво да ям? "
Shred в момента е фитнес DVD с най-голям шум. От седмици ick има чувството, че половината блогъри и онлайн света са станали жертва на настървената лудост. Поне изглежда, че хората не правят нищо друго. Е, помислих си. Опитай го.
Какво обещава Shred? Предполага се, че ще станете тънки след 30 дни. Е, добре, добрата Джилиан (треньор в Shred) взе твърде много уста. Ако наистина искате да свалите до 10 кг за 30 дни (това обещава DVD-то), можете също така да помислите, че icke яде малко повече. Тогава може би ще го направиш. Но иначе не вярвам в това.
Shred предлага три различни тренировъчни програми, които увеличават трудността, но продължават само 20 минути. Мислех, че това е страхотно от самото начало. Тренирате ежедневно, но само 20 минути на ден. Кое муди с малко дете вече има време за 2-часова тренировка на ден? И по-важното: кой иска 2-часова тренировка? Ами не в никакъв случай.
 |
| Джилиан с двете си гайки |
Планът: Тренирате 10 дни на ниво 1, 10 дни на ниво 2 и след това 10 дни на ниво 3. И тогава приличате на Хайди Клум. Не, не виждаш, но усещаш и виждаш промяна.
Направих Shred през първите 10 дни. Наистина тренирах всеки ден. Моля, не правете грешката да тренирате боси (като icke). Изобщо не е добре за глезените. Затова веднага обуйте маратонките си.
Вече 9 дни тренирам ниво 2, но съм завършил само 6 единици. Спрях миналата сряда, защото танцувах и това беше прекалено много за мен. И тогава не бях тренирал два дни между тях, защото просто не ми се искаше.
 |
| Така че приличам на Shred! |
Въпреки това трябва да кажа: Shred носи нещо. Досега отслабнах с 1 кг. Dit не е горелката сега, но и не беше моята цел. Личната ми цел е да се чувствам по-здрав и твърд. И Shred е идеален за това. Досега обиколката на бедрата ми е намаляла с един сантиметър и съм загубил два сантиметра по корем. Dit се вижда как мисля.
Не само ще правя Shred за 30-те дни, но и ще продължа да тренирам след това. Мисля, че изборът на упражнения е наистина добър, защото тренирате цялото тяло: крака, стомах, ръце, седалище, гърди и издръжливост. Някои упражнения са наистина трудни. Бихте искали да извикате на Джилиан и двете ѝ гайки: "Луд ли си? Не виждаш ли, че едва не се счупих, докато правех лицеви опори? Как можете веднага да продължите с упражнение за ръце? "
Във всеки случай, Shred е наистина ефективен (дори ако, подобно на icke, правите почивка от време на време). Единственото нещо, което винаги ме притеснява при подобни фитнес DVD-та, е това постоянно пожълтяване. Джилиан също разговаря в турне. Ето защо винаги слушам музика, когато тренирам. С музиката така или иначе всичко ми е по-лесно. Нито съм разбирал как хората могат да се занимават с джогинг за 45 минути или повече без музика. Просто е скучно. След това няколко добри звука на ухото ви и тръгвате.
На кого му пука: Ето няколко песни, които слушам по време на тренировка и след това, когато се охладя. Може би има нещо за едното или другото. Между другото, охлаждането винаги е твърде кратко за мен в крайна сметка. Винаги го удължавам и разтягам хубаво. Любимата ми част!