Раздразнителен стомах Трябва да се избягва храносмилателната цигара
Няма специална „раздразнителна стомашна диета“, но спазването на някои правила в диетата може да доведе до облекчение.
Публикувано: 27.11.2009 г., 5:00 ч
Пикантните ястия трябва да са табу за тези с раздразнителен стомах.
Вместо няколко големи, няколко малки, нискомаслени ястия, разпределени през деня, се оказаха ефективни. Хората трябва да спрат да се хранят поне два часа преди лягане. Също така трябва да избягвате горещи пържени и/или пикантни ястия.
Пушенето, алкохолът и кафето могат да влошат диспептичните симптоми. Поради това е препоръчително да избягвате „храносмилателната цигара“ или алкохола и кафето със или след хранене. Облеклото, което прилепва плътно около стомаха, също е неблагоприятно.
Киселите оригвания или киселини не рядко се задействат или влошават от стреса и забързаното темпо в ежедневния професионален или личен живот. Когато това се случи, техниките за релаксация могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Ако острите симптоми все още не са толкова изразени, че пациентът би искал да приема лекарства, домашните лекарства като бавно дъвчене на бял хляб или сън с повдигната горна част на тялото (плюс поне десет сантиметра) могат да осигурят облекчение. От друга страна, съветът да изпиете чаша топло мляко преди лягане трябва да се ползва с повишено внимание.
Около 15 процента от възрастните в Германия страдат от непоносимост към лактоза. Тази непоносимост към храна предизвиква усещане за ситост и газове след консумация на мляко и млечни продукти.
Метеоризмът и свързаната с него болка могат да бъдат предотвратени до известна степен с различни мерки. Това включва например използването на храносмилателни подправки като ким, анасон или кориандър при готвене, разходка след вечеря или стомашен масаж. По време на хранене трябва да се избягва всичко, което насърчава прекомерното поглъщане на въздуха (аерофагия): прибързано ядене и пиене, прекъснато от разговор.
Храните, които са трудно смилаеми, като пресни костилкови плодове, например сливи или череши, зеленчуци като карфиол, колбаси и бобови растения, например боб, грах и леща, трябва да се консумират внимателно и да се заменят с по-смилаеми храни като картофи или моркови. (CLB)