Раздразнителен пикочен мехур Ето как можете да тренирате пикочния мехур
Спешност на урината по време на стрес? Някои страдащи от раздразнителен пикочен мехур вече не смеят да напуснат къщата. Но има начини да се тренира пикочния мехур срещу неговата слабост.
Някои си хапят ноктите, други си играят с косата - повечето хора имат тикове или лоши навици, които се чувстват в стресови ситуации. Особено неудобно е, когато имате раздразнителен пикочен мехур - обикновено се прилага „пикането от страх“. Как е свързана емоцията с органа и как човек може да се пребори с досадния симптом на стреса?
Раздразнителният пикочен мехур е свързан с психиката: предизвиква се от страх и стрес
Анет Малейка, главен лекар по гинекология и акушерство в GRN Klinikum в Schwetzingen, съветва засегнатите пациенти в консултацията си с пикочния мехур. Не са необичайни емоционални причини като преумора, страх, стрес или напрежение, които се крият зад техните оплаквания. Но какво общо има пикочният мехур с психиката? И двамата реагират един на друг, защото пикочният мехур се контролира от вегетативната нервна система и центровете в мозъка. От тук се изпращат сигнали към мускулите на пикочния мехур и тазовото дъно чрез нервни пътища и невротрансмитери.
Нервността, страховете, стресът и претоварването могат да доведат до факта, че човекът губи урина или постоянно изпитва желание да отиде до тоалетната. И обратно, самите проблеми с пикочния мехур са психологически стресиращи за засегнатите. Но: „Нашият пикочен мехур е органичен за обучение“, обяснява Малейка. Обучението за поведение и проверката на храненето могат да бъдат първите интервенции за подобряване.
Упражняване на пикочния мехур: Това помага срещу капене
По време на тренировка на пикочния мехур се води дневник за посещенията в тоалетната и консумираното количество. Лекарите съветват да увеличите интервалите между ходенето до тоалетната още малко. Четвърт час вече помага за укрепване на пикочния мехур. Обикновено можете също да промените собствената си диета. Особено кафето дразни пикочния мехур, обяснява Малейка. Цитрусовите плодове, от друга страна, ги укрепват. Тъй като на краката има меридиан на пикочния мехур, той също е чувствителен към топлината на краката.
Страхотна грудка: Джинджифилът има противовъзпалителен ефект поради много етерични масла, особено при настинки и ревматизъм. Той служи като средство за стомаха и може да помогне при метаболитни нарушения.
Бъзът расте по много ъгли на къщи. Плодовете са много богати на витамин С, а цветята в чая са полезни при треска. Помага и при цистит и главоболие.
Коприва: по-добра от репутацията си. Масажиран в скалпа като тинктура, той насърчава растежа на косата и помага срещу пърхот. При менструални спазми има отпускащ ефект в чая.
Овесът е нервно лекарство и има релаксиращ ефект върху храносмилателните органи. Той помага при болки в корема и също така функционира като доставчик на енергия, който намалява холестерола и кръвното налягане.
Канелата се използва за лечение на диабет - намалява кръвната захар. Помага при симптомите на менопаузата, в чая засилва храносмилането и подпомага кръвообращението.
Лайката има болкоуспокояващ ефект и е особено популярна за заздравяване на рани. Но помага и при лумбаго и безсъние. Освен това прогонва неприятния лош дъх.
Медът може да убие до 60 вида бактерии - някои от тях дори стават устойчиви на антибиотици. Но при над 40 градуса може да загуби своите лечебни свойства.
Лимонът ободрява и стимулира храносмилането. Той противодейства на целулита и акнето и помага при мигрена и камъни в жлъчката. Повечето от активните съставки са в пулпата.
Синапените масла в хряна се използват като алтернатива на антибиотиците. Те инхибират растежа на бактерии, вируси, гъбички и ракови клетки. Когато се втрива, помага при ухапвания от насекоми.
Зеленият чай помага срещу стареенето на кожата. Също така е полезен за изграждане на чревната флора. Той предотвратява кариеса в устата, има пречистващ ефект и извлича токсините от тялото.
Ако пациентите все още не постигнат желания успех с всичко това, лекарите предписват така наречените парасимпатолитици в следващата стъпка. Те инхибират или активират функцията на пикочния мехур чрез парасимпатиковата нервна система. Използват се и антидепресанти.
Инжекции или гимнастика за дразнене на пикочния мехур: Други средства за раздразнителен пикочен мехур
Урологът проф. Даниела Шулц-Лампел, директор на Континенталния център Югозапад във Вилинген-Швенинген, съобщава за положителни преживявания с инжекция с ботокс в мускула на пикочния мехур: „Инжекцията с ботокс е лечение с много ниски странични ефекти, което се заплаща от здравната каса води до бърз успех - но трябва да се повтори след около шест месеца. "
Проф. Ралф Тън, главен лекар в клиниката по урогинекология в болница „Алексианер Св. Хедвиг“ в Берлин, помага на хора с свръхактивен пикочен мехур чрез обучение на тазовото дъно. Първо проверява дали пациентът може да напрегне тазовото си дъно, като докосне или използва ултразвук. Ако това не успее, Тън активира възприемането на тазовото дъно посредством електрическа стимулация.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Страдате ли от стрес? Ето десет съвета, които ще ви помогнат да издържите по-лесно на постоянен натиск:
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Край на перфекционизма: Правете това, което е важно, колкото можете по-добре. Много имейли и поръчки, от друга страна, могат да бъдат обработени накратко: те просто изяждат времето.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Избягвайте досадни колеги: Разговорите и малките разговори са важни. Но ако колегите ви се дразнят с часове с неподходящи неща, помага един приятелски: „Извинете, сега трябва да работя!“ Не позволявайте на слухове и клюки да ви заразят.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Направете кратка почивка: Насладете се на обяда или на петминутната пауза за кафе. Погледнете бързо през прозореца.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Не носете работа вкъщи: Взимайте работа у дома само при спешни случаи. Повечето неща също имат ден.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Планиране на домакинска работа: гладенето, почистването и измиването на колата след работа е твърде много. Обикновено е достатъчна една задача на ден.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Вземане на вана: Релаксираща лавандулова баня, посещение на сауна или разходка понякога могат да направят чудеса.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Приятели и семейство: Направете кратък разговор с близки за вашите проблеми. Често виждат нещата много по-спокойни!
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Правенето на спорт: Независимо дали джогинг, плуване или спорт с топка - едва ли има по-добър начин за намаляване на стреса. Разбира се, спортът не трябва да е в списъка със задачи, а трябва да е забавен. В противен случай възниква нов стрес.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Недостъпност за веднъж: Просто изключете мобилния си телефон за няколко часа през уикенда.
Десет ежедневни съвета срещу стреса
Поддържане на хобита: Независимо дали рисувате, градинарите или майтапите с колата - хобитата дават смисъл на живота. (mke)
Ако пациентът най-накрая може да напрегне тазовото дъно, той практикува отново да координира функцията на пикочния мехур. От една страна, гимнастическите упражнения са подходящи за това. Използва се и съвременно обучение за биологична обратна връзка. С тази техника от поведенческа терапия пациентът се научава да възприема конкретно напрежението и схващанията си и да се освободи от стреса отново.
Други техники за релаксация, например автогенна тренировка, също са подходящи за опитомяване на пикочния мехур в стресови ситуации. (AZ, dpa)
Бележка на редактора: Тази статия е принос от нашия онлайн архив.