Раздразнен без наддаване на тегло Ern; форум за образователни програми

наддаване

Член от 19.08.2019
1 публикации (ø0/ден)

Член от 11/05/2011
2 307 публикации (ø0,7/ден)

Случва се. По принцип теглото ми варира около 1 килограм. Наблюдавайте, продължете
Цитат и отговори

Член от 13.12.2007 г.
69 публикации (ø0.01/ден)

Така че първо, това, което сте яли вчера, не влияе върху теглото ви днес. Нито отслабвате, нито наддавате толкова бързо. Ежедневното претегляне не прави нещата по-добри. Претеглянето 1x на всеки 14 дни ви дава по-надежден резултат. Най-добре претегляйте сутрин без дрехи.
По-добре би било да се справите без Cheatday, просто обърквате метаболизма си. И яжте нещо по-здравословно/по-разнообразно. Само кифлички, сладкиши и сладолед имат много калории, но никаква стойност. Те са празни калории, които не ви водят никъде.
Цитат и отговори

Член от 30.11.2007 г.
3043 публикации (ø0,64/ден)

За увеличение от един кг ще трябва да консумирате 7000kcal повече.
Всеки, който напълнява с относително нисък прием на калории, определено е съхранявал вода.
Може да сте имали това и преди, а сега нещо е изхвърлено от него.
Но това не е реално намаление.