Разчитайте на индивидуално хранене, вместо на еднородност - Bodymed News

Мъже, жени, деца, възрастни хора, спортисти, дивани - всеки има различни нужди и се нуждае от индивидуална диета. Следователно общите препоръки на професионалните асоциации никога не могат да бъдат подходящи в отделни случаи, няма обща диета за всички.

Мъже

Поради своята генетика, мъжете са склонни да имат мазнини по стомаха. Б. Хипертония и диабет. Мъжете също пушат по-често от жените и обикновено са по-малко здрави.

Освен това хормоналната ситуация е съвсем различна. Мъжкият хормон тестостерон се произвежда по-малко с увеличаване на обиколката на корема, което води до загуба на либидо и импотентност. Ето защо оптимизираната за протеини диета с прием от 1,2 до 1,5 протеин на кг/телесно тегло е особено важна за поддържането на мускулите. Пример: мъж с тегло 80 кг се нуждае от най-малко 96 g протеин на ден (80 x 1,2 g = 96 g. Чрез намаляване на въглехидратите нивото на инсулина ви се понижава, относителният дефицит на тестостерон се подобрява и с намаляването на мазнините в корема след това също се връща либидото обратно.

Можете да подкрепите това с подходящи силови тренировки. Съществената аминокиселина аргинин, съдържаща се в SANA-FIT PREMIUM, както и структурата на SANA-PRO и SANA-PRO Performance, насърчава образуването на азотен оксид (NO). NO отваря съдовете и по този начин насърчава кръвообращението във всички региони на тялото ви. За разлика от някои хапчета за потентност, които забавят разграждането на NO, с правилната диета вие насърчавате увеличеното производство на собствен NO NO, т.е.принципът на действие е един и същ, но напълно без рискове и странични ефекти.

Особено мъжете се възползват от допълнителен прием на омега-3 мастни киселини, тъй като страдат по-често от жените от затлъстяване и нарушения на метаболизма на мазнините. Нека опитен партньор на Bodymed близо до вас ви посъветва и ви даде индивидуална препоръка. Дори да има вече сериозни заболявания.

вместо
Жени

При жените преобладаващият хормон е естрогенът, който насърчава натрупването на мазнини, особено на бедрата и бедрата. Това води до форма на круша, само ако имате повече наднормено тегло, особено по време и след менопаузата, относителната липса на естроген с предимно тестостерон също може да доведе до разпределение на мазнините при мъжете, формата на ябълката.

Ето защо жените трябва да избягват наднорменото тегло и по-специално да подкрепят изгарянето на мазнини. Проучванията показват, че с хранителната концепция на Bodymed жените успяват почти толкова добре, колкото мъжете, да намалят теглото си предимно чрез телесни мазнини. Трябва да се осигури и добър прием на протеини (1,2 до 1,5 g/kg/телесно тегло) и да се увеличи тренировката за издръжливост в допълнение към дозираните силови тренировки.

Специални житейски ситуации за жени като Б. Бременност, но също и с неосъществено желание за раждане на деца (синдром на поликистозните яйчници), промяната в диетата с правилната комбинация от жизненоважни вещества може да увеличи вероятността от зачеване.

деца

Балансираното хранене трябва да се има предвид още в детството. Бързата храна, сладкишите, подсладените със захар напитки в комбинация с липса на упражнения насърчават затлъстяването. Тъй като децата сега играят футбол на игровата конзола, вместо на спортното игрище, а консумацията на телевизия често е няколко часа на ден, борбата със затлъстяването при децата вече е една от най-важните задачи в бъдещето. Защото същото важи и за децата: комбиниране на хранене и фитнес.

Освен това лошата диета с липса на определени жизненоважни вещества насърчава нарушенията в концентрацията и невниманието. Така нареченият синдром на безпокойния Филип се диагностицира с нарастваща честота и често за терапия трябва да се използват силни лекарства.

Особено в детството трябва да се осигури балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове и фибри. Добрите мазнини като зехтин и рапично масло или висококачествени рибени масла вместо хидрогенирани мазнини в сладките също са евтини. Децата имат повишена нужда от протеини, докато растат. Трябва да се осигури адаптиран прием на протеини от около 1,2 g/kg/телесно тегло чрез нискомаслени млечни продукти, риба, варива (грах, леща, боб), соеви продукти и постно месо.

Клубове като футболни, волейболни и плувни клубове не само насърчават забавлението в спорта, но и комуникацията и социалното поведение едновременно.

спортист

Спортистите инвестират много време в тренировки, харчат много пари за контрол на тренировките и правилното облекло трябва да е правилно. Специалният хранителен план за спортисти често се пренебрегва. Въпреки това, по-специално спортистите могат да увеличат успеха на своите тренировки чрез правилната диета и да постигнат увеличаване на представянето в спорта.

Въглехидратите са големите губещи през последните години, печелят правилните протеини в комбинация с ненаситени мазнини!

Заседнал начин на живот

Има няколко причини за заседналия начин на живот, които изискват индивидуална диета. В определени ситуации, като напр Б. След операции, с тежки ставни заболявания, хората не могат да се движат и понякога просто им липсва желание да се движат (диван картоф). В тези ситуации трябва да адаптирате диетата си към намалената консумация на енергия. Намаляването на калориите обаче не трябва да става за сметка на висококачествени протеини или мононенаситени или полиненаситени мазнини.

Тъй като тренирате по-малко, трябва също да ядете по-малко въглехидрати. Причината: Всички излишни въглехидрати, които не се изгарят в метаболизма, се превръщат в мазнини от угояващия хормон инсулин. При намалено количество храна обаче важните жизненоважни вещества (витамини, минерали, микроелементи) лесно се пренебрегват. Особено в заседнали ситуации, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно ценни жизненоважни вещества въпреки намаленото количество храна. Ако това не стане чрез много специфичен подбор на храна, някои витаминни препарати могат да осигурят прием на жизненоважни вещества, в идеалния случай след индивидуална консултация.