Разбъркани яйца - Магазин за бодибилдинг

магазин

Бъркани яйца и правилната им консумация в живота на културист.

Бърканите яйца са популярно ястие за закуска и благодарение на ценното съдържание на протеини в яйцата, културистите също с удоволствие ги консумират. В този случай обаче препаратът изглежда малко по-различно от този на традиционните бъркани яйца.

От мезоморфно натрупване хлябът не е най-добрият избор дори по време на напълняване, така че трябва да намерим някакъв качествен източник на въглехидрати. Най-лесното решение е да обогатите бърканите яйца с овесени ядки. До 6-8 цели яйца, добавете 100 грама овес, съдържащ 60 g въглехидрати.

Съотношението протеин-жълтък на яйцата може да се регулира по желание, не повече от 2 жълтъка в диетата, а протеинът се вдига до него, за да има 40-50 грама протеин. В настоящия случай, прибл. Необходими са 12 протеина заедно с две цели яйца.