Разбиване на митове Така че нямате нужда от детоксикация - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Превод от Zoltán Rózsa
Празниците в края на годината могат да доведат до значително увеличен прием на допълнителни калории. Празничните ястия на семейни обяди, любимите ви сладкиши и новогодишните закуски могат да доведат до нежелано наддаване на тегло.
Мнозина обещават в навечерието на Нова година да се отърват от досадното наднормено тегло, да водят по-здравословен начин на живот и да започнат да спортуват редовно. Заслужава ли си да започнете планираните промени в начина на живот с детокс?
В нашата статия можете да научите повече за по-ефективен, но безплатен „метод“ за детоксикация, отколкото продуктите за детоксикация, предлагани на пазара на хранителни добавки. Прекалено хубаво, за да е истина? В никакъв случай.
Това е така, защото бъбреците и черният дроб гарантират ефективна детоксикация на тялото ви и дори не е нужно да плащате за тях.
Какво означава детоксикация?
Повечето лечения за детоксикация, известни също като „прочистващи“ лечения, твърдят, че следвайки инструкциите, можете да се отървете от токсините, открити в храносмилателната система, кръвта и други части на тялото ви. Често се предполага, че може да се почувствате по-енергични, отпуснати и във форма, след като използвате този метод.
Депресиращата реалност, от друга страна, е, че след курс на детоксикация е вероятно да сте нервни, гладни и разочаровани. Ще се опитате да обясните своето необичайно поведение на семейството, приятелите и работната си среда с писма като следните.
Съжалявам, че се ядосах, че взехте последния филтър за чай.
Тази седмица следвам лечение за детоксикация на гладно,
и пия вода и черен чай само през последните няколко дни.
Съмнявам се, че мога да продължа дълго.
Чувствам се безразсъден, изтощен и, както може би сте забелязали, разочарован.
Изпитвам непреодолимо желание за шоколад.
Мисля, че бих предпочел да избера балансирана, здравословна диета за останалата част от годината.
Джулия от маркетинговия отдел ”
Има някакви ползи от детоксикационните лечения?
Има ограничено количество научни изследвания за ефектите от детокс диетите. Малко проучвания, изследващи потенциалните ефекти върху здравето на детоксикационната диета, са доказали по-здрава кожа, подобрено храносмилане и загуба на тегло. 1,2 Тези предимства вероятно се дължат на факта, че тестваните изведнъж са изпуснали алкохол, преработени храни и сладки храни от диетата си. Освен това те увеличиха приема на витамини и минерали поради по-голямата консумация на зеленчуци и плодове, която може да е била по-ниска при предишната им диета.
Детоксикационните лечения обикновено изискват много нисък прием на калории, така че загубата на тегло разбираемо се дължи на калорийния дефицит. Въпреки това, веднага след като тези, които искат да отслабнат, се върнат към диетата преди режима на прочистване, те лесно могат да възстановят излишните загубени килограми.