Разбива ли се с бита сметана Блогът

Тази сладка бита сметана и с вкус на ванилияпредставлява принос от 257 калории на 100g. Следователно е много калоричен. В случай на диета, е абсолютно необходимо да се избягва такава, каквато е, защото със сигурност ви прави дебели.

Твърде много калории по време на диета

Приготвен с тежка сметана и мляко, разбито с ванилова захар, бита сметана често се добавя към десерт, който сам по себе си е калоричен: сладолед, Кестенов крем ... За 100 г бита сметана се поглъщат 22 г липиди, от които 76 mg холестерол.

Този крем също съдържа натрий (8 mg)не се препоръчва в случай на диета и толкова захар. Въпреки това, той осигурява някои добри хранителни вещества, но в твърде малко количество съотношение на мазнини които представляват една пета от дажба от 100 g.

Тази част съдържа 147 mg калий, полезно за мускулите, точно като млечните протеини (3,2 g). Сметаната също съдържа калций (101 mg) и малко витамин D, който помага да се фиксира върху костите (16 IU).

Рецепта: лека домашна бита сметана

Кутиите от бита сметана с лек крем се продават в търговската мрежа, но съдържат химически добавки. По-добре да го направите у дома в нискокалорична версия и естествено.

Състав:

1 яйчен белтък
1 разбъркано кисело мляко, обикновен или 0% аромат на ванилия
1 ч. Л. Стевия.

Подготовка:

Разбийте белтъка на твърд сняг с миксер. "Подсладете" го деликатно с лъжицата Стевия.
Включете внимателно киселото мляко, за да не "падне" тази лека разбита сметана.
NB: Обикновено мазнината позволява на битата сметана да има своята консистенция и обем.
Яйчният белтък прави това с много по-малко калории. Всъщност тази съставка е много лека: 52 калории и едва 0,2 г мазнини на 100 г.

Твърде тлъстата и сладка, класическата бита сметана е истински калориен капан. Консумацията му, дори в умерени количества, трябва да остане изключителна. За подобряване на здравословния десерт, като чаша сорбет или ягоди, можем да изберем лека рецепта за разбита сметана домашно приготвено, без да рискувате напълняване.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.