Разбито сърце 9 (1) Стъпки за излекуване и спиране на страданието
Всеки може да изпита какво е усещането за разбито сърце по едно или друго време. Парещата болка от връзката, която приключва, е сред най-големите страдания в живота. Но какво точно е синдромът на счупеното сърце и може ли да се излекува от сърдечни болки? Ще ви покажем чрез 9 съвета как най-добре да преодолеете това трудно изпитание и да обичате отново.
Синдромът на счупеното сърце не е легенда
Познаваме го от зората на времето. Средновековната литература говори за това: Изолт умира от душевна болка, след като е загубил Тристан. В романа на Гьоте Години на чиракуване на Вилхелм Майстер, Сърцето на Миньон спира да бие, когато тя загуби любимия си. Философи, писатели, поети ... всички винаги са се стремили да разберат тази суматоха на чувствата.
Въпреки това, синдромът на счупеното сърце също е признат медицински от 90-те години на миналия век. Наричан още синдром на Takotsubo, той се проявява чрез деформация на сърцето. Изследователите са съгласни, че шокът, съпътстващ новината за раздялата, води до освобождаване на стресови хормони в кръвта. Произведени в твърде голям брой, те имат директен ефект върху сърдечния мускул, който временно може да спре да работи правилно.
Ново, наистина ли имаш шанс да спечелиш бившия си обратно ?
Каня ви да откриете ЕДИНСТВЕНАТА викторина, която точно измерва шансовете ви да си върнете любовта на живота си. Щракнете върху бутона по-долу, за да вземете теста.
Фактът, че разбитото сърце толкова често се бърка с инфаркт, се дължи на симптоми много сходни: чувство на стягане с болка в гърдите, задух, проблеми с кръвообращението, главоболие, гадене.
Но ако все още не е намерен превантивен начин да ни предпази от сърдечни болки, все още е възможно да излекуваме разбитото сърце.
9 стъпки за излекуване на разбито сърце
Нека болката се изразява
Почисти
Не практикувайте контакт
Намерете помощ, за да излекувате разбитото й сърце
Излекувайте разбитото сърце с музика
Развийте самочувствие
Направи си добре
Напускам дома
Превъзходете болката си
Когато романтичната връзка свършва неочаквано, болката понякога може да бъде трудна за изразяване с думи: отчаяние, гняв, неразбиране, безпомощност, агония ... Всички тези чувства се смесват и нарушават вътрешния ви баланс.
И все пак има решения за прекратяване на това емоционално торнадо. Сега ви предлагаме 9 полезни съвета, които да ви помогнат да преодолеете синдрома на счупеното сърце.
Стъпка № 1 - Нека болката ви се изрази
Добре ли е да потънеш в тъга? Може ли наистина да ви помогне? Отговорът е да. Преди да започнете новия си неженен живот или да се научите да се справяте с болката от а загубена любов, изключително важно е да се свържете с емоционалния си свят. Това води до осезаемост на собствените му чувства и може би до по-добро разбиране на ситуацията, за да може по-късно да я преодолее.
Бъда снизходителен и търпелив със себе си. Отделете време, от което се нуждаете. По този начин ще преодолеете раздялата.
Стъпка № 2 - Почистете
След това се отървете от всичко, което постоянно ви напомня за бившия ви: подновяване сега е вашето кредо. Всички видими реликви от времето, когато сте били заедно, отиват в кошчето или в плътно затворена и скрита кутия. Върнете бившите му вещи: дрехи, административни документи, лични вещи ... Целта на тези промени е да разчупи старите асоциации и да създаде нова среда за новия ви живот.
Правейки това ви позволява да освобождаване . Това домакинство е трудно и болезнено. Целта е да създадете свое собствено пространство за вас свържете се отново със себе си . Без съмнение ще се двоумите, ще плачете, но знайте, че отлагането е само стратегия за избягване на вероятния неизбежен резултат.
Ако вашият партньор е решил да напусне, първо трябва да приемете и уважите решението му. Може би трябва да помисли за връзката далеч от вас? Или може би той наистина иска да продължи напред? Първо, дайте му достатъчно време, за да направи равносметка. След това може да помислите да го спечелите след няколко седмици, ако чувствата все още са налице и от двете страни.
Подреждането на новото ви жилищно пространство ви позволява вземете обратно контрола върху живота си . Виждате ли символичното значение в изхвърлянето на предметите, които ви напомнят за съвместния ви живот, дори ако това е само стара четка за зъби? Това далеч не е лесно, но ви помага да възстановите. Създайте нови спомени като първо се отървете от старите. Пренаредете мислите си и ги фокусирайте върху бъдещето си.
Ако сте запазили споделения по-рано дом, няколко малки материални промени могат да ви помогнат излекувай разбитото си сърце . Сменете завесите, инсталирайте нови рамки и декоративни предмети ... Може да звучи напразно, но знаем, че помага за възстановяването и ускорява заздравяването на сърдечните ви болки. Това е възможност да се харесате и да помислите за вашето благополучие у дома.
Стъпка № 3 - Практикувайте без контакт
Понякога е трудно да се приеме, практикуването на никакъв контакт с бивш е най-доброто отношение за бързо възстановяване от раздяла. Радио тишината ви помага да се измъкнете от тъгата си. Вие сте заети в живота си с вашите дейности, планове и мислите ви не са насочени постоянно към бившия ви, тъй като вече не поддържате постоянен контакт.
Няма по-лошо изтезание от това да продължиш да виждаш как бившият ти те отхвърля и напразно се надява един ден да разпали пламъка. Не забравяйте да запазите своето гордост и твоят самочувствие .
Принципът е просто и ефективно: радио тишината помага да намалите мъката си. Защо ? Добре известно е, че влюбените отделят допамин и серотонин, хормоните на щастието. Но след раздялата вече не получавате онази доза хормони, която преди ви караше да се чувствате добре. По-лошо от това, тялото ви отделя хормоните на стреса, които причиняват на сърцето ви толкова много болка.
За да се преодолее това оттегляне, е важно да не се приема нова доза. Болезнено е, но вярно: времето лекува всички рани, дори тези на разбитото сърце.
Стъпка 4 - Потърсете помощ, за да излекувате разбитото си сърце
The семейство и приятели са най-ценните ви неща, без значение какво. Те ви утешават, когато имате нужда от тях, те са там с тъкани, когато плачете, прегръщат ви, когато се отчайвате.