Разбиране на плана за отслабване на Fitbit - Fitbit общност
на 05-12-2020 18:35 - последно изменение 05-26-2020 21:19 от GraceGFitbit
- Означаване като ново
- За отбелязване
- Абонирай се
- Акцентирайте
- За печат
- Изпрати на приятел
- Докладвай публикация
JonMon34
на 05-12-2020 18:35 - последно изменение 05-26-2020 21:19 от GraceGFitbit
- Означаване като ново
- За отбелязване
- Абонирай се
- Акцентирайте
- За печат
- Изпрати на приятел
- Докладвай публикация
Имам много въпроси, за да разбера как работи планът за отслабване на fitbit
Благодаря предварително за вашите отговори
Как да тълкуваме таблицата за калориен баланс на сайта ?
От това, което разбирам, има:
- Ежедневна цел на разходите
- Как се определя броят на калориите, които трябва да се изразходват на ден, в моя случай на 2600 kcal на ден
- Какво въздействие върху загубата на тегло, ако сте под тази дневна цел ?
- Калорична цел за усвояване, за да се създаде дефицит от 750 kcal в края на деня
- Какво е въздействието върху загубата на тегло, ако този дефицит е> 750 kcal (ex -881kcal)
За да успеете с плана за отслабване:
- Трябва ли да бъдат изпълнени тези 2 цели ?
- Или просто трябва да зачитаме дефицита от 750 Kcal като цел? ?
- Ако приетите калории са по-ниски от BMR, какви са последствията ?
- Какъв е правилният метод в подхода по-долу
- пример 1
- BMR: 1500
- Погълната кал: 1700
- Кал Прекаран: 2450
- Пример 2
- BMR: 1500
- Кал абсорбира: 1300
- Кал похарчен: 2050
Редакция на модератора: Заглавието е актуализирано за яснота.
на 26-26-2020 21:30