Разбирам какво; е Effinov Nutrition Dysbiosis

Публикувано: 16.03.2020 г. 10:29:05
Категории: Храносмилане/Транзит

разбирам

  • Често имате стомашни болки ?
  • Вие страдате от болезнени чревни газове ?
  • Ти имаш подуване на коремас ?
  • Диария/запек ?

Разбирането какво е дисбиоза и как да я поправите ще ви помогне да намерите удоволствие от яденето.

Нека да видим заедно в това пълно ръководство за дисбиоза всичко, което трябва да знаете, за да се насладите отново на семейни ястия.

Преди да обясня как да решите проблемите си с стомашни болки.

Първо трябва да ви обясним какво представлява микробиотата, защото именно микробиотата има ефект върху вашето здраве далеч отвъд това, което човек може да си представи.

Какво представлява микробиотата ?

Наистина нашата микробиота е набор от бактерии, които изграждат нашите чревна флора и които започнаха да се развиват от нашето раждане.

Всъщност бихме могли да го сравним с градина, разположена в сърцето на червата ни, с изключително биоразнообразие, което „кипи“ от живота или по-скоро. чревни бактерии.

Общата му популация възлиза на близо 100 000 милиарда бактерии, сред които има различни видове (добри и лоши), най-известните от които са лактобацили и бифидобактерии.

Знаете, че близо 70% от имунната ни защита се намира в червата и че те са известни добри бактерии, които поддържат имунната ни система.

Сам 1/3 от нашите бактерии са общи за тези на други индивиди. The Следователно 2/3 са наши собствени. Ние броим средно 160 различни вида бактерии в индивида сред хилядите, които съществуват. Следователно можем да си представим, че колкото повече биоразнообразието на нашата чревна микробиота ще бъде богато и разнообразно, толкова повече то ще процъфтява (позоваване на градината;) и в добро здраве.

За да научите повече за микробиотата и нейната съществена роля в нашето здраве, моля, прочетете статията на INSERM: https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinal

Но това биоразнообразие понякога е застрашено, то се нарича "Дисбиоза"

Дефиниция на "Дисбиоза"

Дисбиозата е дисбаланс в биологичното разнообразие на нашата чревна флора което често води до:

  • значителен спад в броя на бактериите, присъстващи в нашата чревна флора.
  • увеличаване на лошите бактерии в ущърб на добрите бактерии.
  • наследствена чревна флора, естествено с ниско съдържание на добри бактерии

Бихме могли да вземем сравнението с нашата известна „чревна градина“, за да я илюстрираме така:

  • Градина не се поддържа = увеличени плевели
  • Лошо поддържана градина (използване на неселективен препарат против плевели например) = унищожаване на наличното биоразнообразие (насекоми, земни червеи, цветя и др.)
  • Градина с бедна земя с малко биологично разнообразие