Разбира се, чигонг лекува

Чигонг

Чигонг - какво е всъщност?

Чигонг (Ци - японски: жизнена енергия, Гонг - японски: постоянна практика) е далекоизточна терапия за движение - един от стълбовете на традиционната китайска медицина (TCM).

чигонг

Според Цигун физическите и психическите оплаквания се дължат на факта, че потокът на жизнената енергия Ци е блокиран. С движения, съзнателно дишане и поза се прави опит да се поддържа Ци, да се регенерира и да се насочи към правилните места в тялото. Това трябва да доведе тялото и ума в баланс, да помогне за намаляване на вътрешното напрежение и по този начин да облекчи болестите.

Какви методи използвате в Чигонг?

Чигонг се характеризира с бавни, нежни, плавни движения, докато стоите, седите или лежите. Те имат имена като „да стоиш като дърво“ или „да споделяш облаците“. Има много различни стилове на Чигонг, като медитативния Тих Чигонг (Jinggong) или динамичния Шаолин Чигонг.

За кои оплаквания има смисъл Чигонг?

Чигонг не се използва като единствено лекарство, а като допълваща терапия. Той се е доказал срещу болки в гърба, напрежение, високо кръвно налягане, артрит и остеопороза. Психологическите проблеми като нервност, стрес или страх също могат да бъдат облекчени чрез Чигонг.

Колко добре е научно доказано Цигун?

Няма научно проверима основа за съществуването на жизнената енергия Ци. Въпреки това, чрез концентрация, дишане и движение, Чигонг има положителен ефект върху здравето. Научни проучвания показват, че чигонг има ефект върху високото кръвно налягане и болезнените състояния.

Какви са ограниченията на Чигонг?

Упражненията по цигун обикновено са лесни за научаване и не изискват особена гъвкавост или сила. Следователно Qigong е подходящ и за бременни жени, възрастни и болни хора. За да може Цигун действително да разкрие полза за здравето, упражненията трябва да се изпълняват всеки ден, ако е възможно.

За кого е Чигонг?

Чигонг е подходящ за всеки, който търси вътрешен баланс и има желание и време да тренира редовно.

Какво струва лечението?

Вероятно най-често срещаният начин да се научи Чигонг е общинският колеж - около 20 учебни единици за 70 евро. Някои задължителни здравноосигурителни компании допринасят за разходите за курс по Чигонг, при условие че са изпълнени определени критерии (попитайте!).

Алтернатива са учебни тетрадки, някои от които се доставят със CD или DVD, като книгата на Ши Синги „Шаолин Ци Гонг: Енергия в движение“ (Koha Verlag, 16,95 евро) или „Ци Гонг“ на Вилхелм Мертенс и Хелмут Оберлак. Отпуснат, спокоен и напълно буден. Удоволствие да тренираш "(Gräfe + Unzer, 16,95 евро).