Разбийте шоколадови блокчета веднъж и джогирайте за 22 минути
Изкусване на шоколадови блокчета веднъж = джогинг за 22 минути Източник на снимката: Pixabay
Информацията за калориите върху пакетираните храни е задължителна. Но едва ли някой знае какво всъщност означава това: кутия кока-кола, 138 калории. И така, колко дълго ще трябва да бягате, за да ги обучите отново. Изследователите са установили, че тази информация е много по-ефективна в борбата срещу затлъстяването.
Затова те препоръчват да посочите това на опаковката - в допълнение към броя на калориите. Върху кутията на кока-кола, до информацията за калориите, символът на фигурата трябва да показва, че ще трябва да ходите 26 минути или да бягате 13 минути, за да изгорите 138 калории. Така че спортните минути.
В сегашното си проучване учените показват, че потребителите два пъти мислят за достъпа до него: Според това тестваните консумират по-малко калории на хранене, ако броят на калориите е показан като минути упражнения.
За своя анализ изследователите от университета Лафборо във Великобритания са използвали предишни изследвания.
Спортната информация има възпиращ ефект
Резултат: Ако на опаковката са били включени и минутите за упражнения, тестваните консумират средно около 65 калории по-малко на хранене - в сравнение с продукти, за които няма информация или информация, различна от минутите на упражнения, според проучването, което сега се провежда е публикуван в списание "Journal of Epidemiology & Community Health".
С три хранения на ден това прави около 200 калории, които могат да бъдат спестени, пишат изследователите.
Като се има предвид, че разглеждаме продуктите само за шест секунди, за да решим дали да купуваме или не, е необходим „прост подход“, каза професор Аманда Дейли, водещ автор на изследването, Guardian.
Информацията трябва да е лесна за разбиране
„Имаме нужда от изявление, което е лесно за разбиране - без докторска степен по математика, за да разберем какво всъщност означава да изядем една четвърт пица“, каза Дейли пред вестника.
Ако, от друга страна, кажете на хората: ако ядете това, теоретично ще трябва да бягате цял час, за да го изгорите - „повечето хора биха разбрали това веднага и знаеха, че е много“.
Така би трябвало и средният потребител
- един за над 2,5 часа Замразена пица тръгнете (или джогирайте за 84 минути)
- за един шоколад Разходете се 42 минути - или джогирайте 22 минути
- 16 минути джогинг или 32 минути разходка за един малка торбичка чипс да гори
В допълнение, такова предупреждение има важен страничен ефект, според учените: Той напомня на хората за важността на упражненията.