Разберете защо c; е трудно да отслабнете
Може би сте били на диета много. Виждали сте диетолог или сте правили различни видове упражнения. Но без никога да постигнете резултатите, на които сте се надявали. Сигурно се чудите защо е толкова трудно да отслабнете.
Прочетете без допълнително забавяне тази статия, за да разберете.
Причината за този проблем със загубата на тегло може да е генетична. Или съвсем просто поради някои лоши навици. Дори хормони, които ви пречат да отслабнете.
Сега е моментът да се намери решение за отказване от ненужни диети и упражнения. Те ви разочароват, депресират, ядосват ви и ви притесняват.
Идентифицирайте проблема, който ви пречи да отслабнете
На първо място, трябва да установите дали наистина имате проблем или не. Оценете личните си характеристики, за да научите повече за метаболизма си и защо е толкова трудно да отслабнете.
Един добър начин да направите това е да вземете много проста малка викторина:
- Трудно ли е да отслабнете, въпреки диетата и редовните упражнения ?
- Вземате ли някакви лекарства като ХЗТ, антидепресанти, антидиабетици, стероиди или антиепилептици ?
- Имали ли сте наскоро непоносимост към студ или внезапни промени в температурата, запек, суха или бледа кожа, лоша памет, тънка коса или затруднена концентрация ?
- Когато измервате талията си в слабините, обиколката ви по-голяма ли е от 88 см (ако сте жена) или 98 см (ако сте мъж) ?
- Имате ли някое от тези състояния: високо кръвно налягане, високо ниво на кръвната захар, по-високо от нормалното ниво на триглицеридите ?
- Натрупвате ли повече мазнини или маса в бедрата и бедрата ?
- Преживявали ли сте някакви промени в душевното си състояние? Нередовни периоди, болезненост в гърдите, прекомерно изпотяване или вагинална сухота ?
Ако сте отговорили да на повече от два отговора, най-вероятно ще имате по-трудно отслабване от повечето хора.
Анализирайте причините, които ви пречат да отслабнете
Лекарствата, които обсъдихме, могат да насърчат наддаването на тегло. Или да ви попречи да отслабнете, въпреки упражненията или диетите, които правите. Консултирайте се с лекар специалист, който ще посочи алтернативно лечение например.
Проблеми с щитовидната жлеза
От друга страна, трябва да вземете предвид евентуална дисфункция на щитовидната жлеза. Много хора откриват, че страдат от проблеми, които засягат тази жлеза, които им пречат да отслабнат (или че губят твърде много, без да правят нищо).