Разберете защо бадемите са здравословни
Разберете защо е здравословно!
НА бадем костилковият плод на бадемовото дърво, роден в Азия. Знае се това е едно от най-старите и най-известните от маслодайните семена. Богат на мононенаситени мастни киселини, фибри, в алфа-токоферол,във фитонутриенти, в минералите, като магнезий и мед. Благоприятният му състав на мазнини и съдържанието на фибри помагат за понижаване на холестерола. Поради уникалния си хранителен състав, консумацията му е полезна за профилактика на заболявания на кръвообращението и диабет, възпалителни процеси и оксидативен стрес.
Мононенаситени мастни киселини и големи количества антиоксиданти те помагат да се поддържа здравето на сърцето, те играят роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. За усвояването на мастноразтворими витамини, като напр витамини А и D, осигуряват на тялото необходимите мазнини. Аргинин, магнезий, мед, манган, калций и калий също подпомагат здравето на сърцето. Някои проучвания показват, че той понижава LDL („лошия“) холестерол, особено при хиперхолестеролемия и диабет.
В него е фосфорът и магнезият са отговорни за формирането на здрави зъби и кости. Скариес, костни фрактури и остеопороза формиране предотвратяване е. НА сърдечен удар и удар най-значимите рискови фактори отблъсква назад. Той помага за предотвратяване на увреждане на стените на артериите, и предпазва от образуването на плака. Допринася за оптимизирането на кръвното налягане, и се консумира в определени количества, за да се предотврати напълняване.