Разберете за какво са полезни канелата, ментата, джинджифилът, грейпфрутът и лимонът
АБОНИРАЙ СЕ
В името на нашето здраве си струва да опознаете и консумирате повече от билките и плодовете в заглавието. Всички те имат едно общо нещо: те имат много полезни ефекти един по един. Прочетете нашата статия и разберете защо трябва да консумирате повече от тях.
Нека започнем с канела
В допълнение към въздействието си върху храносмилателната система, канелата има и благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и нивата на кръвната захар. Октомврийският брой на вестник „Британска диабетна асоциация“ отчита 12-седмично проучване, което показва, че два грама канела на ден значително понижават кръвната захар и кръвното налягане. Изследователите от Imperial College London изхождат от по-ранна констатация, че половин чаена лъжичка канела на ден в II. значително намалява кръвната захар, нивата на триглицеридите, LDL (вредния холестерол) и общия холестерол при пациенти с диабет тип 1. След това беше установено, че консумацията на 2 g канела на ден в продължение на два месеца значително намалява лошо контролирания II. Нива на HbA1c и високо кръвно налягане при пациенти с диабет тип 2. Затова консумирането на канела като хранителна добавка е друг начин за контрол на кръвната захар и кръвното налягане - в допълнение към лекарствата, разбира се.
Благодарение на храносмилателната си помощ, канелата е полезна подправка и за диети. По време на храносмилането канелата забавя изпразването на стомаха, така че не се чувстваме гладни скоро, или чувството за ситост се развива по-бързо по време на хранене, което означава, че ядем по-малко.
Това е така, защото канелата е отлична срещу различни вируси и бактерии, така че може да бъде отлична помощ в случай на настинка или някаква зимна инфекция. Нека ядем чайове с вкус на канела, какао, кафе и ще се възстановим по-бързо от настинка.
Ефекти от мента
Ментата има много полезни ефекти, за щастие тя става все по-широко разпространена в наши дни. Според записите, той вече е бил използван от древните гърци за лечение на различни заболявания. Днес се използва като билка, като суровина за козметични кремове и като лекарствен продукт.
Така че нека разгледаме полезните ефекти на ментата:
- Ментата, подобно на канелата, подобрява храносмилането ни, отлична е и срещу подуване на корема и мнозина казват, че се препоръчва и при гадене.
- Ако сте нервни или напрегнати, вкарайте няколко капки във водата за баня под формата на етерично масло, ефектът няма да се загуби, тъй като ментата има отличен седативен ефект.